Мотивација за обука

Често, девојчињата се свесни за сопствените проблеми со тежината или недостатоците на фигурата, но сериозно заземаат работа на себе, не им недостасува мотивација за обука. Ако правилно мотивирате, бидете во можност да поставите цел, тогаш лекциите се многу полесни.

Формирање мотивација: зошто ова не може да продолжи?

Мотивацијата за посетување обука е изградена врз желбата да се развие телото, а не дури и на желба, туку на неопходност. Колку повеќе поени ќе ви бидат кажани за она што навистина треба да го направите, толку е посилна вашата мотивација. Тоа може да бидат следниве фактори:

Обидете се да излезете со свои опции, зошто веднаш треба да го напуштите стариот начин на живот и да се придружите на овој спорт. Ваквите тешки методи на мотивација честопати се дури и подобри од разбирањето на предностите кои ветуваат дека ќе ја придружуваат постигнатите цели.

Позитивни принципи на мотивација

Сфаќајќи дека ова не може да продолжи веќе, може да продолжиш со позитивна мотивација - имено, да излезеш со какви бенефиции ќе се постигне по крајната цел.

Сигурно може да излезе со еден куп плус што ќе ја придружува вашата цел. Колку повеќе ги наведуваш, толку подобро!

Како да се зголеми мотивацијата?

Со цел строго да ја спроведувате вашата програма за обука, дефинитивно ви е потребна цел. Токму целта поставување е еден од најефикасните методи на мотивација. И каква ќе биде твојата цел - да одлучи за тебе.

Непотребно е да се каже дека за жените, често желбата за губење тежина е најдобрата мотивација. Сепак, самото по себе реализацијата на вишокот тежина не е мотивација. Силна внатрешна мотивација се појавува кога една жена е шокирана од очите на сопственото тело на фотографиите или со ужас сфаќа дека празникот е напред, а прекрасната коктел фустан, специјално купена за прославата, не е прицврстена! И запомнете, "Сакам да губам телесната тежина" не е мотивација за обука. Мотивацијата е "Морам да изгубам 5 кг за 1 месец". Целта треба да биде специфична!

Често од злоупотребата на слатки кај жените, кожата се влошува, црвенило и мозолчиња се појавуваат. Желбата да се врати кожата на нормален изглед е исто така одлична мотивација за губење на тежината - бидејќи спортот ги забрзува метаболните процеси и им овозможува на кожата да закрепне побрзо.

Друг добар ефект врз зголемувањето на мотивацијата е желбата да му се даде на телото повеќе повод заводлива форма. На крајот на краиштата, дури и слаба девојка е малку веројатно да изгледа убаво ако има претерано меко, безконтактно тело.

Често силна спортска мотивација е саканиот или најдобриот пријател кој е сериозно вклучен во развојот на телото. Кога некој сакан исчезнува со екстаза во салата, обично постои желба да се придружи.