Прашањето, "Кои се пропорциите на телото?" сега е многу релевантно, особено во однос на позадината на дебелината на огромното мнозинство на населението и желбата на многумина да имаат изглед на модел. Сепак, многу малку луѓе знаат дека овие многу пропорции на човечкото тело и обемот на половината директно влијаат на животниот век на една личност.
Научниците од лондонскиот империјален колеџ (Велика Британија), заедно со германскиот Институт за исхрана, ја истражуваа односот помеѓу ризикот од предвремена смрт и пропорцијата на телесните пропорции. По гледањето на десетици илјади Европејци, експертите дојдоа до заклучок дека поширокиот појас, толку е поверојатно дека предвреме ќе умре. Покрај тоа, пропорциите на човечкото тело треба да бидат такви што нема голема разлика помеѓу обемот на колковите и обемот на половината. Ова значи дека маснотиите треба да бидат рамномерно распоредени низ телото. На пример, едно лице не може да страда од дебелина во конвенционална смисла, сепак, пропорциите на телото на едно лице со големи масни наслаги на стомакот ќе бидат штетни за неговото здравје.
Што треба да биде идеална пропорција на човечкото тело?
Одговорот е едноставен: правилните пропорции на телото мора да бидат хармонични во однос на уставот, возраста и растот на едно лице. Иако ова не значи дека треба да се стремите исклучиво за 90-60-90 за да се осигурате дека пропорциите на женското тело се секси и атрактивни.
Како да се измери пропорциите на телото?
Постојат неколку начини на кои можете да ги измерите пропорциите на телото. Еден од наједноставните - половината дебелина треба да биде 2/3 од волуменот на градите или бутовите. Овие приближни идеални пропорции на женското тело може да се земат како основа за планираните количини по диета и вежбање. Постои уште една формула која овозможува да се одредат точните пропорции на женското тело: П = Б: (Н + Р + Ш), каде што П - пропорции, обемот на Б-колкот под глутеалната пати, Н-обемот на шинката, Р-обемот на рамената, Ш-кругот вратот. Ако овој индикатор покажува вредност од 0,54-0,62%, тогаш ги добиваме идеалните пропорции на телото на жената.
Исто така, идеалните пропорции на телото на девојката може да се пресметаат според докажаната формула на Брок. Ако растот е значителен до 165 см, тогаш тежината се мери како "раст во см-100"; ако растот е во рамките на 166-175 см, тогаш формулата "раст во см-105"; ако над 176 см, идеална тежина = висина - 110.
Во овој случај, ние исто така треба да ги земеме предвид типовите пропорции на телото. Во зависност од скелетот, се прави разлика помеѓу тенкиот (астеничен) тип на тело, нормокостична (норстостена) и широка коска (хиперстенска). Пропорциите на женското тело ќе одговараат на првиот тип со обем на зглоб помал од 16 cm, вториот тип од 16,5 до 18 cm, а третиот - повеќе од 18 cm. Пропорциите на машкото човечко тело кореспондираат со астеновата конституција со волумен на зглоб помал од 17 cm, норстоентичен - од 17 , 5-20 см и хиперстенија - повеќе од 20 см.
По утврдување на неговиот состав, неопходно е да се корегираат резултатите добиени по пресметувањето на тежината според формулата на Брок. На првиот тип на фигура од резултатот потребно е да се одземе 10%, во третиот тип - да се додаде истото. Не треба да се коригираат резултатите за нормасточната фигура.
Таквите пресметки ќе помогнат да се утврди дали треба да изгубите тежина или не. Во принцип, мора да се разбере дека пропорциите на телото на едно лице се генетски поставени и не можат да бидат фундаментално изменети: широк колковите не можат да бидат тесни, исто како и широк грб. Градите генерално имаат мала можност да се зголемат природно. Меѓутоа, пропорциите на телото на жената или на човекот може да се прилагодат на состојбата на хармонија, отстранување на вишокот на масти со помош на фитнес, избалансирана исхрана и активен животен стил.
Да му се даде на телото потребната форма, физичките вежби мора да се изведуваат 3 пати неделно. Специјалисти
Фитнес - еден од најефикасните начини да се создадат идеални пропорции на телото на една девојка или млад човек, затоа што можете да ги изберете токму оние вежби кои се соодветни за секој тип на градба и тип на слика, потсетува на формата на следните букви: A, H, T и X.