За многу луѓе, губење на тежината се претвора во доживотна материја - тие добиваат тежина, а потоа со помош на неверојатни диети се фрла, а потоа, враќајќи се на нивната вообичаена, но првично неточна исхрана, тие повторно се враќаат. Наместо да го следите овој не најдиректен пат, подобро е да ги ревидирате навиките за јадење воопшто. Да, потешко е од 7 дена да се "излезе" на краставици со кефир, резултатот ќе мора да почека подолго, но повеќе нема да исчезне насекаде - тежината ќе се стабилизира и ќе престане да "скока". Ако едноставно ја мотивирате желбата за промена на фигурата, користете дополнителна мотивација .
Мотивациски слики за губење на тежината
На интернет има огромен број заедници за слабеење, разни форуми и сајтови кои нудат слики-мотиватори. За да го направите ефектот од нив не краткорочен, но долготраен, најдобро е да ги испечатите и да ги ставате каде и да повремено изгледате: на вратата на ладилникот, на вашата маса, во близина на огледалото во бањата, на ѕидот спроти масата, e. Особено добри се смешни мотиватори за губење на тежината, кои полесно се поврзуваат со мотивацијата. Многу е важно да не се гледаат скалите, туку разиграно, не само заради убавината, туку и заради здравјето. Поголемиот дел од храната што треба да се отфрли во рамките на здрава исхрана - масна, пржена, слатка, брашно - се штетни за телото. Осврнувајќи се на правилна исхрана, не само што ќе ја нормализираш тежината засекогаш, туку и ќе може да донесе големи придобивки за сите системи, а особено - дигестивни и екскреторни.
| | | |
Мотиватори за губење на тежината на фрижидерот
Фрижидерот е идеално место за поставување на вашите мотиватори за губење на тежината. Патем, како нив можат да се користат различни работи:
- фотографии од себе си тенки (користење на фотошоп или од минатото);
- најсреќната слика за себе, каде што вишокот тежина е очигледна - дека нема дополнителен апетит, и секогаш постоеше потсетник за тоа зошто всадувате нови навики;
- поттикнување натписи - "Напред, не чекор назад!", "Веќе минус, или друго ќе биде!", итн.
- листа на дозволени производи;
- листа на забранети производи;
- апетитни фотографии на здрава јадења од зеленчук и салати - да ги видат и да ги сакаат;
- фотографии на луѓе кои веќе имаат фигура, од кои сонувате;
- смешни слики и слики-мотиватори;
- рецепти за едноставни и здрави јадења;
- листа на набавки за слабеење - кефир 1%, Пекиншка зелка, краставици, пилешки гради, јогурт без слатки полнила, грејпфрути , зеленчук итн .;
- листа на цели за кои сте зеле за себе ("како вашиот сопруг повеќе", "купи облека со големина S и ја носат", "да биде убава во костим за капење", "да се подобри физичкото здравје", "да стане полесна и повеќе доброто" итн. .).
Ако го земете вашиот фрижидер сериозно, можете да го декорирате, така што ќе му пристапите, не сте допреле за штетна, но вкусна храна, туку, напротив, зад најкорисното и погодно за губење на тежината.
| | | |
| | | |
Мотивациски филмови за губење на тежината
Наместо да организирате празничен стомак за време на викендите, можете да направите корисна и интересна работа - да гледате филм за губење на тежината.
- "Корпорација" Храна " , САД, 2008 (документарен филм). Овој филм раскажува за тајните на американската прехранбена индустрија и за тоа кои големи компании ги води.
- "Дебели мажи" , Шпанија, 2009 (комедија). Овој смешен филм раскажува за група луѓе со прекумерна тежина, кои не размислуваат за диета и зборуваат за многу не-теми теми. Покрај тоа, многу од нив размислуваат за тоа - не е полесно да се остави како што е?
Има многу вредни филмови за губење на тежината, и покрај тоа, на речиси секој забавен ТВ-канал има барем едно шоу кое се допира на проблемите со корекција на телесната тежина. Ако сакате, сето тоа може да се искористи за мотивирање и постојано движење кон целта.