Како да се земе Л-карнитин за губење на тежината?

Одамна ги нема деновите кога спортистите се ангажираат да носат, а не да го поддржуваат нивното тело однадвор. Денес, постои маса на сите видови лекови за градење на мускулите, "намалување", губење на тежината итн. Исто така, за нив се применува и L-carnitine за губење на тежината и како ќе се дискутира во овој напис.

Како функционира?

Всушност, концептот на L-carnitine го подразбира вообичаениот витамин Б 11, произведен од нашето тело, под услов едно лице да јаде балансирано, да јаде животинска храна богата со протеини. И покрај тоа што не е толку важно како и другите микронутриенти, нејзината улога во телото е тешко да се прецени. Тој е одговорен за движењето на масни киселини во циркулаторниот систем, што значи дека е потребно директно да учествува во катагенезата на согорувањето на маснотиите . И тој го снабдува телото со енергија со забрзување на ослободувањето на распаѓање производи од клетките. Тоа е, благодарение на него, едно лице добива можност да ги претворат потрошените масти во енергија и да ја зголемат својата активност, издржливост и ефикасност.

Правила за прием

Пред да продолжиме со постојните форми денес, треба да се забележи дека L-карнитин се апсорбира само под одредени услови: за време и веднаш по кардио тренинг, кога пулсот и срцевата работа се зголемуваат. По 30 минути по почетокот на вежбата, се активира природниот процес на согорување на маснотии и витаминот Б 11 почнува да функционира. Но, во исто време е многу важно да се јаде во право, да не се гладни воопшто и да не се ограничувате на виталните хранливи материи, особено на протеините, витаминот Ц и железото. Еднакво е важно да се одржи режимот за пиење.

За еден ден треба да се земе 200-1500 mg на супстанцијата, и ако товарот е доволно висок, тогаш оваа доза може да се зголеми на 1,6-2 g. Спортистите се препорачува да консумираат до 8 g од лекот дневно. За оние кои сакаат да изгубат тежина, дозата е 1200 mg. Нема да има многу штета ако ја зголемите оваа бројка на 3-5 g. Сепак, оваа дневна количина треба да се подели на 4-5 приеми и да се консумира 30-60 минути пред оброците. Заинтересирани сте колку земате L-carnitine пред почетокот на тренингот, може да одговорите дека најмалку еден час, тогаш дозата може да биде малку зголемена. На пример, прашувајќи колку се зема L-карнитин пред тренинг сесија, може да биде правило да пиете 400 mg пред часовите, а 200 mg пред појадок, ручек и вечера.

Форми на лекот:

За годината се препорачува да се одржат 4-6 курсеви. Постои цела низа препарати од витамин Б 11, дизајнирани за борба против вишокот тежина. Меѓу нив, особено може да се идентификува ацетил левокарнитин. Се карактеризира со невростимулирачки ефект, кој не само што согорува масти, туку и ја подобрува активноста на мозокот. Заслужува внимание и L карнитин со тривалентен хром. Оваа течна форма обезбедува максимално липотропно дејство. Во еден од најстабилните вклучуваат Fumarat L-carnitine. Во него, чист левокарнитин се поврзува со фумаричната киселина, обезбедувајќи квалитетно и стабилно губење на тежината. Но, анаболните комплекси и горилниците за производство на масти произведуваат врз основа на хлорид од L-карнитин.