Зумба Фитнес

Зумба фитнес е нов збор во аеробик танц. Оваа насока ви овозможува не само да ги реализирате вашите соништа за идеална, паметна фигура и рамен стомак, туку и да го намалите стресот, да се ослободите од стресот, да се развеселите и да развиете чувство на ритам. Тоа е примамливо, нели?

Фитнес танцување зумба: корист

Прво на сите, aerobika zumba е наменета за оние луѓе кои се обидуваат да го нормализираат своето тело. Квалитативното аеробно оптоварување, желбата да се обрне внимание на секоја група на мускули - тоа е она што ја карактеризира оваа насока. Зумба движења се аеробик, танц аеробик, салса, и бачата, и меренга, и фламенко, афро, па дури и хип-хоп! Сето ова ви гарантира извонредни резултати во вид на зголемен мускулен тонус, брзо согорување на маснотии, подобрена издржливост и прекрасно расположение од запален танц!

Зумба е корисна и за децата и за возрасните, бидејќи ги вклучува сите мускулни групи и им овозможува лесно да се третираат, разиграно. Интересна обука е многу поефикасна од монотона и монотона, бидејќи тие го зголемуваат нивото на расположение и серумски хормон, чиј недостаток постојано се базира на слатко и штетно.

Уште една позитивна страна на танцот за губење на тежината zumba - тоа е повеќе од само аеробик, и танцување, кои се одличен начин за ублажување на стресот! Почнувајќи да посетувате вакви паралелки, ќе забележите дека вашата раздразливост исчезнува, станувате посмирено и повесело.

Што треба да го практикувате zumba?

За да започнете со обука, не треба да купувате скапа опрема, ниту дополнителна спортска опрема. Се што ви треба е обична облека за фитнес:

Малку е веројатно дека секој ќе тврди дека фитнес лекциите на зумба се многу позабавни во групата. Меѓутоа, ако немате можност да присуствувате на фитнес-клуб, можете да креирате илузија на пренатрупаност со повикување на квалитетна видео лекција - една од овие ви нудиме во овој напис.

Зумба: фитнес дома

Ако одлучите да студирате дома, обрнете внимание на целосната видео лекција што ја нудиме. Ги почитува сите норми кои се толку важни за почетниците, и за оние кои долго време се ангажирани. Овие елементи го вклучуваат правото загревање со елементите на неопходните движења, хармонично составено занимање и добра работа.

Дали некогаш сте направиле видео лекција? Тука практично нема посебни суптилности, освен следново:

Покрај тоа, ако користите зумба за слабеење, можете да користите некои специјални трикови: на пример, пред да практикувате пиење мала чаша кафе без крем и шеќер. Ова ќе ви овозможи да ги активирате метаболните процеси и енергично да се однесуваат за време на тренингот, со што ќе соберете повеќе маснотии. Главната работа е, после тоа, да се јаде не порано од еден час и половина, а пред тоа, само протеини со малку масти храна - млечни производи, пилешки гради, итн.