Терминот "пилатес" се појави благодарение на креаторот Ј. Пилатес, кој измислил комплекс од различни вежби за целото тело. Со помош на овие вежби, Пилатес може да го искористи секое тело преку зајакнување на мускулите, поддршка на нив во тон. Првично, оваа насока беше создадена за рехабилитација на војниците за време на Првата светска војна.
Пилатес е уникатен, бидејќи за време на вежбите сите мускули се целосно вклучени. Пилатесните класи се многу меки, па затоа често се препорачуваат за оние кои имаат долга пауза во спортот. Главната разлика на пилатесите од други видови на фитнес е неговата намалена трауматска опасност, како правилно вршење вежби, речиси е невозможно да се направи штета за себе.
Кој може да практикува пилатес?
Многу жени и девојки кои добро се запознаваат со фитнес, знаат од прва рака што е Пилатес. Но, постојат и оние кои го слушнале многу овој концепт, но не знаат што е тоа. Треба да се има на ум дека секој може да учат во кое било погодно време, без да се чувствува непријатно од товарот. Многу лекари дури и препорачуваат дека нивните пациенти, кои имаат проблеми со 'рбетот, целосно да вршат такви вежби.
По бременоста, ќе биде корисно за жените да присуствуваат на вакви вежби за брзо обновување на телото по породувањето.
Што е Пилатес и неговите принципи?
Пилатес, како и секоја друга вежба има своја анатомија, која се базира на одредени принципи. Да се обидеме да ги разгледаме главните:
- Во училницата се учат да се концентрираат внимание, а исто така и да го интегрираат своето тело и ум.
- Развијте ја способноста да ги "слушате" вашите мускули и телото, развијте внатрешна интуиција. Обидете се да ги модифицирате вежбите ако има извесни болни чувства за време на вежбата.
- Да научат да се чувствуваат централизацијата на сите органи.
- Визуелизирајте ја работата на сите ваши мускули, како и развијте ги вашите креативни способности и имагинација.
- Научете како да го ставите здивот во право.
- Научете како правилно да ги извршувате сите вежби.
- Обидете се да не правите паузи и паузи помеѓу движењата.
Се разбира, за секоја девојка, професии Пилатес не само што ќе биде многу корисно, но исто така ќе ви овозможи да согорувате повеќе калории. Неопходно е да се разбере дека здравјето е една од главните предности на патот кон вистинска среќа. Кој не сака да биде здрав и среќен во исто време? Затоа, треба да се развивате, да не застанете, да водите здрав начин на живот и да научите да одржувате рамнотежа помеѓу менталниот и физичкиот стрес. Пилатес ви овозможува да ја наполните крвта со енергија, а исто така да го охрабрате лицето да креативно и ментално продуктивно.