Многумина се уште не сакаат да веруваат дека креатинот и алкохолот се некомпатибилни нешта. Ова често ги изненадува спортските лекари, бидејќи лицето кое го поврзува својот живот со спортот, во секој случај, треба да го следи неговото здравје и да избегнува да пие алкохол. Во моментов, во отворените извори нема студии за специфичниот ефект на земање алкохолни пијалаци на позадината на употребата на креатин, но одамна е познато дека алкохолот го инхибира метаболизмот. Веќе ова е доволно за да им се даде на сите оние кои се вклучени во спортот.
Како функционира креатинот?
Креатинот е вклучен во енергетските метаболички процеси, што е важна компонента на тој дел од него, каде што енергијата што доаѓа од храната се преработува во енергијата неопходна за моторната активност на телото. Телото се развива, сепак, со интензивна обука, ова не е доволно. Спортистот кој зема креатин му помага на телото да ги ублажи енергетските процеси и да ги подобри своите перформанси за 15-20%. Карактеристиките на креатинот помагаат да се подобрат перформансите во трчање за кратки растојанија и разни дисциплини на кревање тегови. Пред употреба на креатин, вреди да се консултирате со специјалист.
Креатин и алкохол
Обично, креатинот се зема за да се зголеми мускулната маса, но алкохолот во овој случај не е јасно асистент. Тоа ја спречува синтезата на протеини, влијаејќи на мускулните влакна, а со тоа целосно ја нарушува целата продуктивна работа за да создаде прекрасно спортски тело. Затоа, за да не се преоптовара телото, вреди да не се зема алкохол ако се зема креатин и да се откаже од креатин ако се зема алкохол .
Треба да се напомене дека алкохолот го блокира дејството на повеќето спортски додатоци и креатин - не е исклучок.
Креатин и кофеин: компатибилност
Веќе долго време експертите тврдат дека се компатибилни со креатин и кофеин. Не е тајна дека врз основа на вториот има популарни масни горилници, но долго време се сметаше дека овие додатоци се некомпатибилни и ги потиснуваат активностите на другите. Експертите изразија загриженост во врска со можното оштетување на здравјето.
И покрај фактот дека нема официјално потврдени податоци, во наше време научната заедница е склона кон фактот дека креатинот и кафето во мали дози се компатибилни и нема да предизвикаат штета на телото. Сепак, иако нема официјални податоци, подобро е да не се преземаат ризици.