Остеоартритисот е неповратна промена во ткивото на рскавицата. Во исто време, мобилноста на зглобот се влошува, болката и кризата се појавуваат со најмал оптоварување. Лекот артроза е невозможен, но терапевтската гимнастика и лекови за артроза на коленото може да ја ублажат болната болка, да обезбедат нормален работен капацитет и да го продолжат животот на оштетените ткива.
Гимнастиката за артроза на колената е многу важна за да настапи наутро по будењето. Ова ќе ви овозможи да го поминете во удобност цел ден на нозете. Покрај тоа, вежбите за артроза на коленото треба да се вршат секој ден што е можно повеќе пати. Комбинирањето на LPC ќе биде ефикасно со пливање, одење во удобни чевли, масажа.
Ви го презентираме вашето внимание множество на вежби специјално дизајнирани за третман на артроза на коленото зглобови:
- Ние ги загреваме колена: ги фрламе зглобовите со дланките на предната страна. Прво во насока на стрелките на часовникот, потоа спротивно. После тоа, ги протриваме поплитеите шуплини.
- Ние правиме вибрирачко движење со целото тело: лесно извикувајте ги потпетите од подот, свиткување на колена.
- ИП - седи на подот, нозете се протегаат напред. Ние правиме вибрации, свиткување и непокривање на колена.
- Ги превиткуваме нозете во пеперугата, тријте ја внатрешноста на колена со задниот дел од дланките. Постепено, трепетите се претвораат во шлаканици. Тука најчесто се нарушува циркулацијата на крвта, што во крајна линија доведува до артроза.
- Лежи на подот, колена се наведнува, кавијар паралелно со подот. Ние ги спуштаме нозете и ги креваме. Кога се спуштаат, чорапите треба да ги удрат задникот.
- Направете претходна вежба, лежејќи на стомакот. Ние ги свиткаме нозете во скутот и се спуштаме до задникот.
- Ние легнеме на страната, горната нога е свиткана и нееднаква, на кривината ногата го допира задникот. Повторуваме на другата страна.
- Легнат на грб, правете велосипед за вежбање.
- ИП - лежи на грбот, се наведнуваат двете нозе во колената и се одвиваат. На кривината нозете ги допираат задникот.
- Ние ги фаќаме колена со дланките, во поплитеалната празнина што ги врзуваме прстите во заклучувањето. Свитканите нозе се привлечени кон градите, и без да се прекрши бравата, ние ги наведнуваме и ги одвојуваме нозете.
Ова беа првите десет вежби од комплексот на терапевтска гимнастика за артроза на колената. Во вежби, треба да се избегнуваат разни сквотови, како и нестабилни позиции на нозете.
Најважно во третманот на артроза е вашата посветеност. Ако посветите секоја бесплатна минута на вежбите, болеста ќе престане да напредува, и наскоро ќе заборавите на болката.