Употребата на јога за морално и физичко здравје е тешко да се прецени. Луѓето кои се занимаваат со оваа древна практика, се разликуваат од другите според нивната смиреност, флексибилност, мазни движења, емоционална стабилност и одличен имунитет. Ефектот на практикување на јогата се зголемува: колку подолго вежбате, толку подобро се чувствувате.
Ефектот на јогата за здравје
Придобивките од јогата за жените и мажите се очигледни, бидејќи не се скриени и долги, но се манифестираат многу брзо. Јогата има такво влијание врз телото:
- Јога преку истегнување на мускулите овозможува длабока релаксација, која го отстранува не само нормалниот замор , туку и хронично, дури и по долг период на стрес.
- Вршење на јога, ја зголемувате својата издржливост и постигнувате нови индикатори за флексибилност.
- Докажано е дека јогата ја подобрува крвната и лимфната циркулација во телото.
- Вршење на јога, го зголемувате волуменот на белите дробови, така што вашите клетки подобро се збогатуваат со кислород. Овој ефект ви овозможува да го забавите процесот на стареење.
- Сите органи и сите системи на телото почнуваат да работат хармонично и непречено, проблемите се појавуваат се помалку и помалку.
- Имунолошкиот систем на телото е зајакнат, заштитните сили го зголемуваат својот ресурс, зошто катарларните и другите вирусни болести практично исчезнуваат.
- По траума и болест, јогата помага да се рехабилитира и да се врати здравјето (ова треба да се разговара со лекарот што посетува).
- Јогата овозможува да се подобри ендокриниот систем и да се решат проблемите поврзани со нив.
- Класите по јога го подобруваат метаболизмот дури и во зрелоста, што го олеснува контролата на телесната тежина.
- За време на извршувањето на асаните, сите мускули на телото работат, што предизвикува виси сила, агилност, зајакнување на мускулниот корсет и подобрување на мускулно-скелетниот систем.
Се разбира, нема да го видите по 2-3 сесии, но по еден месец редовна практика ефектот веќе ќе биде таму.
Јога: Ефикасност за психата
Редовната практика го зајакнува нервниот систем, ја зголемува отпорноста кон стрес и ви овозможува да го погледнете светот оптимистички:
- вкупниот напон е отстранет;
- синдромот на емоционална исцрпеност е исклучен;
- зголемена самодоверба;
- општото расположение се подобрува.
Луѓето кои редовно практикуваат јога, забележуваат зголемување на енергетскиот потенцијал: сега имате доволно сила за сè што сте го планирале!