Јога - ефект

Употребата на јога за морално и физичко здравје е тешко да се прецени. Луѓето кои се занимаваат со оваа древна практика, се разликуваат од другите според нивната смиреност, флексибилност, мазни движења, емоционална стабилност и одличен имунитет. Ефектот на практикување на јогата се зголемува: колку подолго вежбате, толку подобро се чувствувате.

Ефектот на јогата за здравје

Придобивките од јогата за жените и мажите се очигледни, бидејќи не се скриени и долги, но се манифестираат многу брзо. Јогата има такво влијание врз телото:

  1. Јога преку истегнување на мускулите овозможува длабока релаксација, која го отстранува не само нормалниот замор , туку и хронично, дури и по долг период на стрес.
  2. Вршење на јога, ја зголемувате својата издржливост и постигнувате нови индикатори за флексибилност.
  3. Докажано е дека јогата ја подобрува крвната и лимфната циркулација во телото.
  4. Вршење на јога, го зголемувате волуменот на белите дробови, така што вашите клетки подобро се збогатуваат со кислород. Овој ефект ви овозможува да го забавите процесот на стареење.
  5. Сите органи и сите системи на телото почнуваат да работат хармонично и непречено, проблемите се појавуваат се помалку и помалку.
  6. Имунолошкиот систем на телото е зајакнат, заштитните сили го зголемуваат својот ресурс, зошто катарларните и другите вирусни болести практично исчезнуваат.
  7. По траума и болест, јогата помага да се рехабилитира и да се врати здравјето (ова треба да се разговара со лекарот што посетува).
  8. Јогата овозможува да се подобри ендокриниот систем и да се решат проблемите поврзани со нив.
  9. Класите по јога го подобруваат метаболизмот дури и во зрелоста, што го олеснува контролата на телесната тежина.
  10. За време на извршувањето на асаните, сите мускули на телото работат, што предизвикува виси сила, агилност, зајакнување на мускулниот корсет и подобрување на мускулно-скелетниот систем.

Се разбира, нема да го видите по 2-3 сесии, но по еден месец редовна практика ефектот веќе ќе биде таму. Колку подолго сте ангажирани, толку повеќе промени во здравјето ќе забележите.

Јога: Ефикасност за психата

Редовната практика го зајакнува нервниот систем, ја зголемува отпорноста кон стрес и ви овозможува да го погледнете светот оптимистички:

Луѓето кои редовно практикуваат јога, забележуваат зголемување на енергетскиот потенцијал: сега имате доволно сила за сè што сте го планирале!