Во моментов, протеинската спортска исхрана , која содржи не една, туку неколку конститутивни единици, е доста популарна. Овие производи се нарекуваат мултикомпонентни протеини. Спектарот на нивната примена во животот на спортистот е доста голем, што овозможува да се каже дека потенцијалот за оваа алатка е доста голем. Од овој напис ќе ги научите најновите информации за тоа што мултикомпонентните протеини се признати како најдобри.
Најдобар мултикомпонентен протеин
Комплексните протеини ги задржуваат предностите на брзите и бавните протеини: врвот на концентрацијата на амино киселини се случува брзо, но во исто време се задржува долго време. Размислете кои производи се признати како водечки:
- Probolic-SR од MHP е производ кој комбинира идеална вредност за парите.
- Nitro Core 24 од Optimum Nutrition е на второто место. Составот на лекот вклучува компоненти кои придонесуваат за подобрена асимилација на основниот состав.
- Матрицата од Syntrax е прифатлива, едноставна и ефикасна опција, така што се рангира на третото место во рејтингот на протеините.
- Протеин 80 Плус од Вејдер - експертите сметаат дека оваа опција може да биде чест да заземе место во листата на најдобрите производи од оваа серија.
- Elite Fusion 7 од Dymatize е новина за жителите на Русија и ЗНД земји, која брзо се здобива со удел на пазарот и добива популарност.
- Во случај да имате финансиски тешкотии, можете да обрнете внимание на најефтините опции. На пример, Elite 12 Hour Protein од Dymatize е ефтин протеин. Таа има две недостатоци: не се раствора многу лесно, и тешко може да се нарече пријатен за вкус. Определете како мултикомпонентен протеин е подобар, вашиот тренер ќе ви помогне, врз основа на природата на вашата обука и цели.
Како да се земе мултикомпонентен протеин?
Тие земаат таков протеин на ист начин како што ги земаат "брзите" и "бавните" варијанти одделно. Таа е погодна за такви случаи:
- по тренинг, за брзо обновување на мускулите;
- пред спиење, да ја хранат мускулната маса во фазата на одмор и нивниот раст;
- наместо пропуштени јадења;
- како закуска, кога друга храна не е достапна.
Една доза на сложени протеини обично се пресметува како 30 g на прием. Во случај да сте голем тен, можеби ќе ви биде потребна доза од 60 грама. Кажете му го износот вреден со вашиот тренер или нутриционист.