Светлана Фус е познат нутриционист кој разви свој сопствен балансиран систем за исхрана. Пример за ефикасноста на исхраната е самата инвеститорот, а како типична диета за губење на тежината, г-ѓа Фус, како нутриционист, воопшто не им препорачува на никого. Значи, кои се придобивките од исхраната од Светлана Фус и како тоа се разликува од другите диети.
Модерни средства за губење на тежината
Според Светлана Фус, типичната диета на која "седиме", се сеќава, кога нашата тежина помина надвор од пристоен, води само кон стрес на телото. Како резултат на таквиот стрес, наскоро изгубената тежина ќе се врати со интерес, а кожата засекогаш ќе биде запаметена со стрии. Исхрана од нутриционист Светлана Фус нема никаква врска со таквото слабеење.
Тоа е истата штетна што ја разгледува и неразумната потрошувачка на храна со понатамошна програма за согорување на маснотии во салата. Со оглед на тоа што самиот наш саенцијалист стана жртва на оваа "губење на тежината", знаеме за методот од прва рака. Ако не го намалите бројот на калории и очекувате да изгубите тежина преку тренинг, маснотијата ќе остане иста, и под неа, и ќе расте мускулеста. Како резултат на тоа, вашата тежина ќе се зголеми за десет килограми.
Исхрана за живот
Диета Фус е стил на исхрана за цел живот. Само неколку едноставни правила, и ќе изгубите тежина рамномерно, без да се загрозат здравјето:
- Исклучете слатки - намалете ја нивната потрошувачка до 1 пат неделно, а потоа многумина дури и забораваат на слатко.
- Дали без сендвичи и ролни - ова не е ручек, ниту појадок и без вечера . Таквите закуски го прекинуваат апетитот и го стимулираат секрецијата на желудечниот сок. Тие се многу калорични и нивните калории се нарекуваат "празни".
- Пијте повеќе вода. Нормален внес на течности со урамнотежена исхрана од 1.5l до 2. Ако јадете сува - 3 литри.
- Кафето (природно) може да се пие и да ужива. Не пијте кафе (како и чај) на празен стомак и не пијте храна. Појадок и по половина час можете смело да расположи кафе. Максималната доза на кафе е 3-4 чаши, но ова е ако не пиете чај паралелно.
- Појадок треба да биде полн и хранлив - каша со урда и сушено овошје. Не јадете суров зеленчук и овошје од утрото, за нив е наменет вториот појадок. Закуски се јогурт, кефир, овошје , ореви. За ручек, комбинирајте зеленчук и месо - тие придонесуваат за варењето на едни со други. Не мешајте месо со брашно. За вечера, претпочитаат светлина храна - каша, задушени зеленчук.