Исхрана во постот

Многумина веруваат дека исхраната во Постот не е само добар начин да се стави во ред душата, туку и можност да се прилагоди сликата во исто време. Сепак, листата на производи дозволени во овој случај е доста широк, а не фактот дека можете да изгубите тежина ако едноставно одбиете месо. Затоа, за губење на тежината се препорачува да се користи специјална светлина исхрана, која не е во спротивност со принципите на Постот.

Како да се дополни исхраната во Постот?

Ако одбиете месо и други производи од животинско потекло, дефинитивно треба да го разгледате фактот дека го лишувате телото од извор на супстанции како што се железо, калциум и витамин Б12. На 40 дена од постот не предизвика развој на проблеми на оваа почва, не заборавајте да купите лекови кои ќе го збогатат телото со наведените супстанции.

Исхраната во пост ќе биде многу покорисна доколку во текот на него дополнително ќе ги земете не само овие супстанции, туку и рибиното масло кое може да се купи во аптеката во погодна форма, со што целосно се крие вкусот и мирисот на овој корисен производ познат на многу од детството.

Исхраната подолу е одлична за одличен пост, и за било кој друг. Важно е не само да се набљудува соодветна исхрана, туку и да консумираат најмалку 2 литри вода дневно, така што организамот лесно може да го пренесе реструктуирањето и да не го намали метаболизмот.

Секојдневна исхрана за секој ден

Со цел ефикасно да го изгубите тежината на менито за исхрана за време на постот, целосно отфрлете го шеќерот, медот, секоја печива и белиот леб. Во оваа форма, вашата исхрана ќе биде уште построга, која одговара на принципите на постот, и покрај тоа, всушност, ќе изгубите тежина. Значи, да ги разгледаме можностите за исхрана.

Понеделник

1. Појадок: риба варени со ориз, чај со лимон.
2. Ручек: Вегетаријанска борша, дел од незасладена желе.
3. Попладневна закуска: супа од дива роза, супа од супа од леб.
4. Вечера: салата од цвекло, посно пилаф, чај.
5. Пред спиење, чај.

Вторник

1. Појадок: леќата со моркови и кромид, винегрет, чај.
2. Ручек: вегетаријанска супа, дел од риба, свеж зеленчук, сок.
3. Закуска: едно јаболко.
4. Вечера: просонска каша со суво грозје, кисела зелка, чај.
5. Пред спиење, чај.

Среда

1. Појадок: компир zrazy со пополнување на зеленчук, чај.
2. Ручек: чорба, сунѓер.
3. Попладне закуска: супа од дива роза.
4. Вечера: чај од зеленчук, чај.
5. Пред спиење, чај.

Четврток

1. Појадок: риба котлети, зелка , чај.
2. Ручек: оризова каша со печен јаболко, чај.
3. Попладне закуска: супа од дива роза.
4. Вечера: сквош палачинки, чај.
5. Пред спиење, чај.

Петок

1. Појадок: каша од каша и јаболко, чај.
2. Ручек: зеленчукови зелка ролни, чај.
3. Попладневна закуска: пита со зелка, сок.
4. Вечера: салата од зелка со зеленчук, плетенка од тиква.
5. Пред спиење, чај.

Сабота

1. Појадок: палачинки - 2-3 парчиња, чај.
2. Ручек: супа од грав, желе.
3. Попладневна закуска: пијалок од кучето се зголеми.
4. Вечера: моркови, задушени со кромид и паста од домати.
5. Пред спиење, чај.

Недела

1. Појадок: пире од компири, чај.
2. Ручек: риба печена со зеленчук, чај.
3. Попладне закуска: овошен сок.
4. Вечера: пржени тиквички, чај.
5. Пред спиење, чај.

Ако не претерате таква диета, додајте салата од Пекинг зелка или друг лиснат зеленчук и зеленчук на некои оброци. Можете да ја наполните салатата со сос од соја, растително масло, сок од лимон или оцет. Таа речиси и не содржи калории, но е доста обемна, што создава чувство на заситеност.

Апсолутно секој оброк на храна секогаш може да се замени со порција салата од зеленчук или краставици, домати, морков, зелка - нема да има никаква штета од тоа, само дополнителна корист за телото и губење на тежината.