Исхрана Мухина - необична исхрана, бидејќи не само што пропишува одредена диета, туку вклучува и дополнителни мерки во вид на акупунктура. Доктор М. Мухина веќе многу години ги промовира своите методи и е убедена дека дава одлични резултати.
Исхрана Мухина и специјални игли
Основата на овој метод на губење на тежината е многу невообичаена. Исхрана Мухина користи златна игла, која се држи во уво до точка на глад и жед. Ваквата обетка со игла има посебен дизајн кој ви овозможува да работите на точките и да го извадите чувството на глад. Исхраната на д-р Маријат Мухина им овозможува на луѓето кои се зависници од храна, на пример, дебели, да го ограничат својот апетит и да развијат нов принцип на исхрана, поздрав и поумерен. Оваа мерка му овозможува на телото да се одвикне од постојано прејадување и да формира вистински навики. Покрај тоа, оваа обетка стимулира метаболизам.
Мухина: правила на исхрана
Сепак, не мислам дека само една обетка ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми. Исхрана за губење на тежината Лесна тежина бара доста строги ограничувања и правила, усогласеност со која и дава главен ефект. Значи, што треба да се направи:
- да се откаже од компири, тестенини, леб, алкохол и шеќер (сите слатки);
- вечера завршува пред 18:00, не постои подоцна.
Првата недела ќе биде доста тешко, а потоа телото ќе се навикне и ќе почне да се чувствува многу лесно и добро. Обично по 1-2 месеци, тежината на губење доаѓа на приемот, каде што се врши испитувањето, по што се решава дали да се продолжи со исхраната.
Мени кратка диета Мухина
Покрај долгата диета, има и скратена верзија од д-р Мухина, која трае 10-14 дена и ви овозможува да изгубите 3-5 кг. Во овој систем се предлагаат варијанти на протеини и јаглени хидрати, кои може да се наизменични, но една работа останува иста - протеинска вечера. Значи, размислете за рецептите на исхраната Мухина.
- Садови за појадок (250-300 ккал) :
- (јаглени хидрати) 5 столонки лажички овесена каша со рендано јаболко или млеко, кафе или чај без адитиви;
- (јаглени хидрати) овошна салата со јогурт, чај или кафе без адитиви;
- (верверички) полу-обезмастено со масло без сирење со кисела павлака, чај или кафе со млеко;
- (верверички) половина грејпфрут, 2-3 јајца, чај или кафе со млеко.
- Оброци за ручек (300 kcal) :
- (јаглени хидрати) 3 печени компири, салата од свеж зеленчук со кисела павлака, чај или кафе без адитиви;
- (јаглени хидрати) 5 столовите лажици леќа со зеленчук, овошје за избор, чај или кафе без адитиви;
- (протеини) пилешки гради со свеж зеленчук, чај или кафе без млеко и шеќер;
- (протеини) салата од зеленчук со кисела павлака, неколку јајца, чај без шеќер и млеко.
- Садови за вечера - само протеини (250 kcal) :
- варено јајце, свеж зеленчук, чаша обезмастен јогурт;
- чаша кефир, 150 гр нискокалорична урда со кисела павлака;
- парче варено говедско месо со задушен зеленчук, чаша обезмастено млеко;
- пилешки гради со свеж зеленчук, чаша обезмастен јогурт;
- дел од морска храна со лиснат зеленчук.
Исхрана Mukhina ви овозможува слободно да ги комбинирате овие оброци во начинот на кој сакате. Се препорачува да се готви без употреба на масла и масти, со минимална количина сол и зачини. Во принцип, оваа диета е совршено комбинирана, и ако немате здравствени проблеми, тогаш може да се држите до него без да му наштетите на телото подолго време.
Пожелно е помеѓу оброците да пијат доволно вода, но не порано од два часа по јадење. Одговарајќи на сите рецепти, едноставно е невозможно да не губат телесната тежина, бидејќи оваа диета гарантира минимум калории и максимални хранливи материи за вашето тело.