Веќе од насловот е јасно дека главните компоненти на исхраната се течни компоненти, кои не се наменети за храна, туку за пиење и иако се појавиле релативно неодамна, веќе има многу приврзаници. Меѓутоа, за да изгубите тежина, ќе треба да направите некои напори, бидејќи ќе треба да пиете и кога сакате да пиете, а кога сакате да јадете.
Добрите и лошите страни на исхраната за пиење
Ефектот од исхраната за пиење не може веднаш да се добие: според оние што се обиделе сами по себе, може да се очекува јасна промена во облик и намалување на тежината околу еден месец подоцна. Во ова време не можете да јадете, можете само да пиете, што значи дека за слабеење ќе биде потребен максимален напор и издржливост. Во овој случај, се забележуваат позитивни и негативни аспекти на овој метод на намалување на телесната тежина. Плус се:
- прочистување на телото подолго време, кога се јавува ослободување од отрови, шлемови, фекални остатоци;
- чувство на леснотија, подобрување на расположението;
- намалување на големината на желудникот во отсуство на непријатност;
- губење на тежината.
Како и секоја диета, ова не е лек и има свои недостатоци:
- многумина веруваат дека премногу ригидна исхрана за пиење не го олеснува постојаното чувство на глад, што е тежок стрес за телото;
- долгорочно може да доведе до губење на енергија, слабост, зголемен замор;
- постои опасност од појава на ефект на "мрзлив стомак";
- исхраната е сиромашна со витамини, па мора да ги земете екстра;
- резултатите од губење на тежината тешко се одржуваат.
Подготовки за исхрана за пиење
Овој тип на исхрана не може да се започне во секое време. За комплексноста на неговиот курс бара сериозен подготвителен период, кој мора да започне најмалку една недела. Влезот во исхраната за пиење е обележан со забрани за консумирање на голем број производи и префрлување на различна диета. Од менито, треба да се исклучат слатки газирани пијалаци, алкохол, слатки и маснотии, но се вклучени течни житарици, супи, меко овошје и свежо исцедено сокови. Транзицијата кон нова диета треба да се спроведува постепено, бидејќи секоја остра промена во неа го води телото во стресни ситуации.
Колку можам да изгубам на диета за пиење?
Се разбира, со толку многу ограничувања и ригидност во спроведувањето, оној кој користи диета за пиење има право да очекува значително намалување на телесната тежина, толку многу луѓе имаат многу разумно прашање за тоа колку може да изгубите тежина на неа. Пракса покажува дека со строга согласност со барањата, можете да се ослободите од повеќе од 15 вишок килограми месечно, а во рок од една недела "губи" околу пет. Сепак, последиците од исхраната за пиење, доколку се спроведуваат без претходна консултација со специјалист, може да бидат непредвидливи.
Колку можете да седите на диета за пиење?
Диетата за пиење е наменета за текот од 30 дена, иако оние кои седеа на тоа тврдат дека ефектот може да се добие за 3-4 дена. Започнувајќи диета за пијалок, треба да разберете дека ќе биде можно да ја преминеме цевката за триесет дена само на единици. Развиени се опциите за целосен курс, кои се наменети за три дена, една недела, десет дена и две недели, во зависност од здравјето и силата на волјата на оној кој одлучи да изгуби тежина на оваа диета. Неговите креатори инсистираат на тоа дека ако знаете како правилно да седите на диета за пиење, може да добиете одличен резултат без сериозни здравствени загуби.
Како да не се кршите со исхрана за пиење?
Ако не ги земете во предвид тешкотиите што треба да ги надминат оние кои сеуште решаваат да го користат овој метод, вреди да се напомене дека во разумен рок, во зависност од индивидуалните карактеристики, можете да изгубите тежина без да доживеете многу непријатност. За да го направите ова, треба да користите јадења кои се слични во нивната конзистентност со состојбата на редок павлака и може да се користат во исхраната.
Диетата за пиење овозможува течна каша, овошје и бери млеко, нискокалорично урда, шлаг во блендер со ист кефир. Тоа е, изборот на јадења со менија за пиење воопшто не е мал, па затоа не е неопходно да се умрат од глад, но главната движечка сила на секој систем за храна е желбата за губење на тежината и сигурноста дека тоа мора да се случи. Во овој случај, нема проблем како да се одржи исхраната за пиење.
Пиење исхрана - што можете да пиете?
Бидејќи исхраната е поврзана со течности, се поставува прашањето дали е можно да се пие на диета за пиење. Одговорот беше прифатен не само од неговите креатори, туку и од оние што седеа на него. Можете да пиете сè, освен слатка сода и алкохол, без оглед на нејзината сила. Инаку, нема ограничувања. Дозволено е пренесување на солидни производи во течна и полу-течна состојба. За време на диетата се препорачува:
- чистото пиење и минерална вода без гас;
- млечни производи без маснотии или со малку масти;
- пиперки и зеленчукови супи и супа од овошје (без шеќер);
- природни разјаснети сокови;
- црни, зелени и билни чаеви ;
- инфузија на куче роза;
- желеени пијалаци, компоти;
- кафе со млеко, какао (без шеќер).
Диета за пиење - мени
Овој метод вклучува употреба не само на течности, како такви, туку и на производи со повеќе густа конзистентност, кога се подготвува до состојба на течност. Почнувајќи да губат телесната тежина, можат да изберат што сакаат, не заборавајќи ги ограничувањата што се обезбедуваат. Меѓу препорачаните производи:
- Масло без маснотии, освен свинско месо - за подготовка на супи;
- риба, парен;
- природен јогурт;
- овошје и зеленчук.
Оваа опција не е сол - малку сол може да се користи за готвење, но шеќерот треба да се отфрли, како и од зачини. Не се препорачува употреба на скроб. Најчесто, силата и трпеливоста да ја користите за една недела, па така е развиен специјален мени за овој период. Еве како може да изгледа исхраната за пиење, мени за 7 дена:
- сите видови млечни производи со мала содржина на масти: кефир, ферментирано млеко, млеко, природен природен јогурт и млеко - ако телото го зема;
- пире супи на бази на супа од зеленчук или нискомасно месо;
- свежо исцеден сок;
- зелен и црн чај;
- овошје и Бери желе;
- компоти од сушено овошје или свежо овошје;
- желе од овес.
Како да излезете од исхраната за пиење?
Во диета важно е не само да влезете правилно, туку и да излезете за да не го фрлате телото во дополнителен стрес. Излезот од исхраната за пиење треба да се одвива постепено, како и да се внесува. Транзицијата кон традиционална храна вклучува постепено воведување на солидни производи:
- За да го направите ова, препорачуваме овес каша, повеќе густа отколку што беше за време на исхраната.
- Потоа влезе во мени сирење и урда, леб и јајца.
- До крајот на првата транзициска недела, можете внимателно да внесувате свеж зеленчук и овошје, а во средината на следната - месо и риба.
- Во последниот чекор, производи богати со јаглени хидрати се враќаат: компири, тестенини, различни житни култури.