Кога е потребно брзо да го доведе телото во форма и да отстрани неколку килограми од проблематичните области, спасувањето доаѓа до строги режими за исхрана со ограничувања на квантитетот и квалитетот на храната. Меѓу нив - мексиканската исхрана, чие родно место е Централна Америка. Придржувајќи се кон едноставното мени, може значително да изгубите тежина за само четири дена.
Што јаде Мексиканците?
Исхраната на домородните Мексиканци се користи главно од пченка, грав и зеленчук. Мексико - родното место на чоколадата, а локалните го додаваат дури и на јадења со месо, но пред чоколадата пиеше привилегирана земја. Меѓутоа, она што сега се јаде во Мексико, е неверојатно различно од она што беше порано. Проблемот на локалното население е брза храна, а со тоа и прекумерна тежина. Затоа, заинтересираните лица излегоа со специјална брза исхрана за да одржат соодветна исхрана .
Мексиканска исхрана за губење на тежината
Одличен начин да се ослободи телото и да се очисти е мексиканската исхрана, може да изгубите тежина на која е загарантирана, иако е физички тешко да се толерира. Дозволени се само млечни производи со ниски маснотии, сушено овошје, зеленчук, варени јајца и кафе (во Мексико, без кафе). Ваквата диета ќе им одговара на оние кои сакаат да изгубат тежина пред некој важен настан, но тоа е контраиндицирано за алергиски луѓе, луѓе со проблеми во дигестивниот систем и заболувања на гастроинтестиналниот тракт.
Мексиканска диета - 4 дена
Четири дена - минус четири килограми: оваа едноставна формула ја нуди мексиканската исхрана, менито кое се состои од најобични, достапни производи. Овој метод на губење на тежината се вреднува за ефикасност и едноставност и за компаративна евтина цена на компонентите. Секоја состојка има свои недвосмислени предности:
- варени јајца - нискокалоричен извор на протеини;
- сушено овошје, овошје и зеленчук - давање витамини, сахароза, влакна;
- млечни производи - богати со корисни елементи, подобрување на варењето на храната;
- кафе - гарантира задолжен за живост.
1 ден
- појадок: 2 стрмни јајца, 1 цитрус (грејпфрут, мандарина портокал или портокал), незасладен чај;
- за вечера е дозволено да јадат неколку (7-11 парчиња) сливи;
- вечера се повторува појадок, само јајцето е едно.
2 ден
- наутро - чаша кафе и парче тврдо сирење;
- во попладневните часови - јајце и еден цитрус;
- Во вечерните часови - чаша кефир (1-2,5% масти), јаболко или круша.
3 ден
- наутро - чај без шеќер;
- во попладневните часови - зелена салата (од домати, краставици, пиперки), зачинета со растително масло, парче сирење;
- во вечерните часови - чаша млеко (1-2,5%) или кефир.
4 ден
- доручек - мусли без млеко и чаша сок (по можност свежо исцедено);
- во попладневните часови - салата од зеленчук, едно јајце;
- пред спиење - 2 портокали или мандарини.
Викторија Руфо диета
Актерката Викторија Руфо, позната по серијата "Само Марија", се претвори во форма благодарение на мексиканскиот метод на губење на тежината и ја прави својата исхрана популарна низ целиот свет. Главните правила на Викторија и нејзината "едноставна диета":
- само три оброци на ден;
- ограничен сет на производи (споменати погоре);
- нема закуски;
- одбивање на слатки, масни
- последниот оброк не е подоцна од 18-19.
Исхрана Марија Сорти
Ѕвездата на мексиканското кино, актерката Марија Сорте, исто така, се обидува да се задржи во форма, но нејзиното мени се разликува од класичната. На диета доминираат ореви, зеленчук, овошје - производи од традиционалната кујна во Мексико. Но, исхраната е поштедлива.
- Во утринските часови - дел од овесна каша со додаток на суво грозје и бадеми, парче тврдо сирење.
- Ручек - портокал или друг цитрус, 4-6 ореви.
- Ручек - половина јадење супа од зеленчук , чорба од бифур, варено месо (туна или мисирка), салата од зеленчук, тортила од пченка.
- Снек е мала торта.
- Во вечерните часови - бадеми, половина чаша јогурт или мал јогурт, мед.
- Можете да јадете јаболко, киви и неколку ореви пред спиење.
- Покрај тоа, еден ден мора да пијат литар - две мирна вода.