Која жена не сонува да изгледа секси и привлечна? За да го направите ова, многу жени се подготвени да направат жртви, особено ако резултатите се забележливи и ефективни.
До пролетниот период, повеќето луѓе сонуваат да се исчистат, така што нема да има воздржаност при ставање на костим за капење или панталони. Но, многу телесната тежина не е лесна. За овој тип на жени постои специјално развиен безболен метод кој помага да се ослободи од вишокот килограми - диета од зелка, која изнесува минус 24 кг месечно.
Видови на прекрасен зелен зеленчук
Зелка е позната по својот голем број на корисни својства, има многу витамин Ц , како и витамин Б. Овој зеленчук се препорачува за рана бременост, бидејќи содржи висока содржина на фолна киселина, која е вклучена во процесот на формирање на фетусот. Зелка содржи:
- цинк;
- железо;
- калиум;
- калциум;
- фосфор;
- сулфур;
- манган;
- фруктоза;
- сахароза;
- целулоза.
Зелка диета за губење на тежината е многу ефикасна. И секој вид зелка ќе помогне да се намали вишокот тежина:
- кохлераби;
- Пекинг;
- боја;
- белоглаво;
- Брисел;
- брокула;
- Савој.
Зелка и зелка Исхрана
Мени за таква диета е дека треба да јадете четири печени компири дневно без додавање на сол и масло, и додадете пол килограм парен зел. Се препорачува да се поделат на 5-6 оброци. Исклучок е додавање на сол. И во еден ден можете да го напојувате вечерниот компир со маслиново масло.
Во таква исхрана секоја трета ден можете да ја замените вечерата со 200 грама риба (ослица, минтаци). Ако телото не ја согледа зелката варена за двојка, тогаш можете да ја замените со свежа. Компирот може да се наполни со црн пипер. Исхраната е многу строга, но со нејзина помош можете да се ослободите од 5 килограми вишок тежина за само една недела.
Зелка и црвена исхрана
Исхраната на зелка од цвекло треба да се придржува до шест дена, но не се препорачува постојано да се применува. Таквата диета може да се користи еднаш на секои неколку месеци.
Ако ја следите таквата диета, можете да пиете свежо исцедено сокови, минерална вода, зелен чај и кофеин за да ја исклучите.
Дел од дневното мени - 5-6 пати.
Состојки:
- зелка - 500 g;
- цвекло - 2 парчиња;
- сијалица;
- лук - 5 дентикул;
- вода - 3 чаши;
- растително масло - 3 лажици.
Подготовка
Исплакнете ја цвеќа, кора и решетки. Излупени кромид и зелка ситно сецкани. Ставете го сето тоа во тенџере, додадете лук, истурете вода и запали. Гответе 15 минути, а потоа отстранете го од топлина. Садот треба да се вметне околу половина час, по што е подготвен за консумирање.
Мени зелка исхрана за секој ден
Кога ја набљудувате зелената исхрана, вашата исхрана може да се промени од различни видови на зелка.
На првиот ден од диетата со зелка, можете да јадете овошје , да забранете банани.
На вториот ден од диетата со зелка, можете да ги искористите
Во текот на третиот ден, можете да додадете било кое овошје и зеленчук во зелката. Не можете да јадете компири и банани.
На четвртиот ден исто така можете да јадете зеленчук и овошје. На овој ден можете да јадете две банани и да пиете чаша млеко.
На петти и шести ден, се препорачува да се додаде во исхраната не повеќе од 300 грама варено говедско месо или пилешко филе, може да се замени со риба.
На седмиот ден се дозволени кафеави ориз и зеленчук. Можете да испиете чаша овошен сок.