За сите што сакаат да читаат книги, секогаш е интересно да се дознаат новости за вашите омилени автори. Така што се случи со оваа приказна: сите се заинтересирани да знаат како Татјана Устинова изгубила тежина. Самата писателка не прави тајна на исхраната, и таа им кажа на сите детали во едно интервју.
Колку е тенка писателката Татјана Устинова?
Во старите времиња, Устинова тежела околу 200 килограми, а лекарите се натпреварувале со неа дека таквата состојба е крајно штетна за човековото здравје. Во почетокот писателот не очај, а потоа, кога почнаа проблемите со едемот, таа одлучи да се справи. Таа не се придржувала до кратки диети, туку само ја прилагодила својата вообичаена исхрана и загубила 90 килограми за 3 години. И сега таа продолжува активно да ја намали телесната тежина.
Исхрана на Татјана Устинова
Писателот е сигурен - сите генијални - само, тоа е исхраната на Татјана Устинова не се разликува по посебна мудрост. По совет на лекарите, таа ги презеде следниве чекори:
- Намалете ја обемот на секој дел од храната точно половина.
- Почна строго да го издржи времето: последниот оброк беше 3 часа пред спиење.
- Ги заменував штетните производи со нивните корисни аналогии: пржено свинско месо за говедо говедско месо, мајонез во салати за лесно процесирано сирење.
- Одбива сол и зачини - не целосно, туку делумно.
- Избор на најветки јадења со странични садови од зеленчук.
- Важна пресвртница во губење на тежината Татјана - целосно отфрлање на слаткото и брашното во сите манифестации.
Во срцето на исхраната Татјана сега - зеленчук, посно месо, живина, морска храна, риба и овошје . Од овие производи, сосема е лесно да се направи разновидна исхрана, што не е кратка исхрана, туку комплетен систем за исхрана. Тоа е со овој пристап и постои можност без оштетување на телото да се намали сè со голем број килограми.