Краткорочни моно-диети не се многу здрави, но ефикасни во итни случаи, кога треба брзо да изгубите тежина. На такви популарни начини да се ослободите од неколку килограми се монодизни за 3 дена, чиј просечен резултат е минус 3 килограми вишок тежина.
Исхрана за губење на тежината за 3 дена
Три дена за моно-диета - најоптимално време, бидејќи пократко траење е малку веројатно да се задоволи резултатот, а поголем ќе донесе здравствени проблеми. Бидејќи храната е монотона со моно-диета, гастроинтестиналниот тракт ќе добие мал исцедок, меѓутоа, некои од неопходните супстанции нема да изгубат тежина. Јадењето со таква диета е пожелно на секои 3 часа - ова е режимот што го олеснува забрзувањето на метаболизмот и горењето на маснотии.
Кожата за 3 дена 3 кг ќе помогне во исхраната со намалена содржина на јаглени хидрати во јогурт. Дневниот оброк на оваа моно-диета се состои од 600 гр млеко млеко - 100 грама по оброк. Пиењето јогурт е по можност лушпа од розови копита, зелен или билен чај. Наместо млеко на диета со низок карбон, можете да употребите млеко (500 гр дневно), 20 проценти кисела павлака (400 грама дневно), варени пилешки гради (600 грама дневно), кои исто така треба да се поделат на 6 оброци. Режимот на пиење со моно-диета со низок удел треба да содржи најмалку 2 литри вода дневно.
Краткотрајната диета со ниски хидрати обично носи видлив резултат за губење на тежината и лесно се толерира. Сепак, само здрави луѓе можат да го користат, особено важно - без хронична бубрежна болест. За да се придржувате кон таквата исхрана повеќе од 3 дена е опасно.
Оние кои се морално тешко да толерираат диета со мала количина на храна може да изгубат тежина со еден од основните принципи на диетална исхрана - толку помалку во производ од калории, толку повеќе може да јадете.
За да го изберете главниот производ за "масовно" моно-диета, треба да се фокусирате на повеќето нискокалорични храни - зеленчук и овошје. Одлични тиквички , зелка, модар патлиџан, домати, пиперка, спанаќ, јаболка, кајсии, праски, круши ќе бидат совршени за оваа намена. Зеленчук со таква диета може да се комбинира, но не повеќе од 2-3 видови. Не е пожелно да се избере премногу кисело овошје, на пример, ананас, портокали, мандарини, грејпфруци, tk. тие можат да предизвикаат ГИ болест.