Се приближува пролетта, и со тоа желбата да се отфрлат бројките добиени во текот на долгите зимски месеци. Се разбира, главниот сон на сите оние што ја губат телесната тежина е да се ослободат од вишокот без штети за здравјето и во најкус можен рок. И јас морам да кажам дека постои таков метод. Како да се изгуби тежината на исхраната на "7 ливчиња", ќе биде кажано во оваа статија.
Исхрана "ливче", наменета за 7 дена
Многу од нив постојано слушнале дека за време на исхраната не може да се ограничи внесувањето на комплексни јагленохидрати и протеини. Првиот му дава на телото мало количество калории и го продолжува чувството на ситост долго време, додека вториот се користи за градење мускули. Диетата со седумкапери се гради на овие принципи, а исто така ги апсорбира сите најдобри од хард моно-диета - брз резултат.
Нејзината суштина е во промена на јагленохидратните и протеинските денови, и за да биде попогодно да ја планирате вашата исхрана, се препорачува да ги насликате деновите на ливчиња од претходно залепен цвет од хартија и да ги искинете додека го намалите. Овие денови:
- Риба, која само може да јаде варена или печена риба и морски плодови ;
- зеленчук, парен и свеж, варен и парен;
- месо. Месото може да се јаде ниско. Предност се дава на пилешко или мисирки гради, зајак, телешко месо. Начини на готвење, освен пржење;
- житни култури. Дозволено е да се употребуваат житни култури, зрнести зрна, леб, трици;
- Млеко, или подобро кажано ферментирано млеко. Подобро е да се пие кефир и ријаженка, но и маломасното сирење, а и јогуртот не е забрането;
- овошје. Секое овошје е дозволено, но тоа не е потребно да се добие многу драг на слатки. Тие можат да се печат. Јаболките се особено добри за ова;
- Последниот ден е истовар, во кој можете да користите само чаеви и минерална вода. Иако оние кои се тешки, може да почнат повторно со соодносот на првиот ден.
Пример мени за исхрана
Оние кои се заинтересирани за тоа колку можете да изгубите тежина во 7 дена од исхраната "7 ливчиња", вреди да се напомене дека многу - од 5 до 10.