Денес постојат многу диети базирани на кефир и овошје, но комбинацијата на јогурт и јаболка е најчест и најефикасен метод за губење на тежината. Двата од овие производи може лесно да се купат во секое време од годината, но придобивките кои ги носат на човековото здравје се едноставно бесценети.
Кефир има позитивен ефект врз варењето, помага при проблеми со црниот дроб, жолчниот меур, бубрезите, незаменлив за срцеви заболувања. Овој терапевтски ферментиран млечен продукт го враќа нарушениот метаболизам и го чисти телото на токсините.
Јаболките, богати со влакна, протеини, витално важни минерали и витамини, помагаат во обновувањето на функциите на црниот дроб, бубрезите, варењето на храната, отстранувањето на згура и вишокот на течност од телото. Комбинацијата на јогурт и зелени јаболки ќе ја направи исхраната поефикасна.
Исхрана на јаболка со јогурт
Овој метод на губење на тежината овозможува да изгубите 6 или повеќе килограми за само една недела. Но, кога почнувате диета на јогурт и јаболка, треба да размислите за некои важни поенти, чие почитување ќе го направи процесот на губење на тежината најефективен:
- Содржината на масти во јогуртот не треба да биде повеќе од 1%.
- Јаболката треба да се јаде со кожата, во него има голем дел од корисни материи.
- Во прилог на кефир, во текот на целиот процес на губење на тежината можете да пиете оддели од лековити билки, едноставна вода и понекогаш чај.
Оваа диета постои во три верзии:
- Тридневна исхрана . Таков краток начин на губење на тежината е погоден, ако итно треба да се донесе во форма и да се ослободи од неколку килограми. Исхраната вклучува шест јаболка со средна големина и еден и пол литри кефир. Оваа сума треба да биде рамномерно распоредена за цел ден, ништо повеќе не може да се конзумира.
- Седумдневна исхрана . Во текот на овој период, навистина се ослободи од 4 или повеќе килограми, а исхраната на неделна губење на тежината е слична на тридневната исхрана. Сепак, за појадок е дозволено да се јаде мала количина на зеленчук и овошје, кои, во комбинација со кефир, се совршени за губење на тежината.
- Деветдневна исхрана . И покрај фактот дека оваа варијанта на исхраната е најдолгата, многу е полесно да се префрли, бидејќи храната може да се менува. Ниско-масно урда, варени пилешки гради, жолчки, билен чај, сите овие производи може да се конзумираат секој ден, но само за време на ручекот и во мали количини. Појадок и вечери се уште се состојат само од јогурт и јаболка.