Екстремната исхрана се пресметува само за оние случаи кога не е можно губење тежина на други начини. Резултатите од ваквата диета се тешки за одржување. Враќање во вообичаената исхрана не може, инаку тежината ќе се врати. Ако некогаш сте се обновиле, јадете на овој начин, тогаш, повторно се подобри. Единствениот излез е да се префрлиш на вистинската, здрава исхрана. Размислете кои принципи се важни за многу тешка исхрана.
Цврсти начини на исхрана
Оваа верзија на денот на растоварување што треба да ја потрошите само пред да почнете да губат телесната тежина во крут систем. Овој дел само ќе исфрли вишок течност од телото и ќе го испразни дигестивниот тракт:
- 8:00. Чаша топла вода со парче лимон;
- 10:00. Чаша вода;
- 13:00. Чаша топла вода со парче лимон, чаша зелен чај;
- 15:00. Чаша топла вода со парче лимон;
- 18:00. Чаша сок од ананас, чаша зелен чај;
- 20:00. Чаша топла вода со парче лимон, чаша сок од морков (свежо исцедено);
- 22:00. Чаша со билен чај, подобро со камилица.
Ова е можеби најстрогата и ефикасна диета за исцедок, во многу аспекти потсетува на влажен глад.
Екстремна исхрана за една недела
Во рок од седум дена по таквото празнење, неопходно е да се придржувате на било која комбинација на таква диета:
- Појадок : чај со мед, парче месо од леб или овошна салата или овесна каша со јаболко, или варена риба со леб.
- Втор појадок : салата со зеленчук со сирење и парче црн леб, или сендвич со јајце и краставица, печен зеленчук или салата од зеленчук.
- Ручек : мал дел од варено пилешко, или говедско месо или риба.
- Вечера : чаша од 1% кефир, или чаша јогурт со ниски маснотии, или чаша компота, или печен јаболко.
Формирајте ја вашата исхрана и обидете се да ја диверзифицирате. Не заборавајте за тоа како да се губат телесната тежина без тврди диети - за ова едноставно доволно за секогаш да се јаде доручек, да се откаже од слатки, бел леб, ролни, не злоупотребувајте масна храна и да ја завршите вечерата три часа пред спиење.