Овес - господине! Таква позната фраза, од која сакам да се намурте. Дали има многу кои сакаат да го вкусат? Всушност, ако не ви се допаѓа овес, едноставно не знаете како да го готвите. Но, ова е многу корисен појадок! Таа содржи многу елементи во трагови кои ќе го подобрат вашиот тен и ќе го зголемат имунитетот. Овес се однесува на сложените јагленохидрати, кои се проголтуваат долго време и го снабдуваат телото со енергија неколку часа. Ова е одлична доблест ако ја гледате фигурата! И кога нема вишок маснотии на страните и не се чувствувате глад, тогаш расположението е одлично.
Јадењата базирани на овес се богати со група витамин Б, и ова е здрав нервен систем, мирен сон. Покрај тоа, таквата исхрана позитивно ќе влијае на растот на состојбата на косата и кожата. Конечно, овес може да се јаде не само во форма на здрав појадок.
Извади ден на овесна каша
Вчера беше роденден на пријател? Или корпоративна забава? Вага во такви денови е подобро да се избегне. Не очај, можете брзо да се стави во ред. По прејадувањето, денот на постот ќе биде најбрзата опција да се врати во форма и да се качи во било фармерки.
Но, како можам да го префрлам? Целото ден да се изгладне со глад е неверојатно тешко, особено откако стомакот се навикнал да влегува во големи количини на храна. Ако не консумирате ништо друго освен вода или сокови во текот на денот, тогаш, на крајот, едноставно ќе почнете да страдате од абдоминална болка, а надежта за губење на тежината на деновите на постот брзо ќе испари и ќе се скрши. Тортура себе не е достоен за тоа! Пробајте ефикасна и помека опција: ден на растовар. Нејзината предност е тоа што нема да страдате од глад, и на тој начин телото ќе се расчисти малку, и како резултат ќе го изгубите вишокот тежина.
Контраиндикации
Во принцип, овес каша е корисно за секого, дури и за дијабетичари. Сепак, не се занесувајте од неа,
Подготовка
За денот на растовар на каша, кашата мора да се готви на вода, меѓутоа можете да додадете исечени јаболка, суво грозје и други плодови во мали количини. Шеќерот, солта и маслото ќе треба да се отстранат, тие не се потпираат на деновите на постот. Пожелно е да се постигне не премногу густа конзистентност, најдобар ефект на чистењето ќе даде каша малку слична на желе. За време на оброкот, обидете се да не го пиете со вода. Сите течности најдобро се пијат околу 30 минути по јадење. Како резултат на тоа, лесно можете да се ослободите од 1-2 килограми без многу напор.