За специјализираните клиники на д-р Борментал слушнав речиси сè. Неговата исхрана е заеднички плод на работата на диететичарите и психотерапевтите и активно се промовира од 2001 година. Која е менито за секој ден од исхраната Bormental и нејзините принципи, ќе биде кажано во оваа статија.
Диета на Борментал
Кога го развива својот диететски систем, тимот на диетичарите дејствуваше од ставот дека причината за вишокот тежина секогаш лежи во главата. Пореметувањето во исхраната не се појавува во лице случајно - секогаш е шема. Сите луѓе се поделени во два табора: некои под стрес целосно го губат апетитот, додека во други се зголемуваат понекогаш. Последните ги искористат нивните проблеми и од храната почнуваат да добиваат толку задоволство што им е потребно. Затоа, принципот на диетецијата Борментал е првенствено јасна мотивација и точен психолошки став. Затоа експертите не советуваат да изгубат телесната тежина на овој систем дома, бидејќи нема да ги решат психолошките проблеми, па дури и ако е можно да се изгуби вишокот тежина, тоа ќе се врати повторно.
Во специјализирана клиника, на едно лице ќе им се помогне да ги реализираат своите проблеми и да направат чекор кон нивно решавање. Во прилог на групна обука, специјалисти работат со секој поединец поединечно. За таа цел се разви целиот комплекс мерки, вклучувајќи ги и невролингвистичките програми, респираторната гимнастика, медитацијата и сл. Сите се дизајнирани за да се корегира јадењето, но секогаш да се придржуваат до развиениот систем за храна.
Системот на губење на тежината на д-р Борментал или нискокалорична диета
Најважниот плус на таквата диета е тоа што не ја забранува употребата на висококалорични оброци, туку повикува на намалување на дневниот внес на калории во исхраната. За стабилен видлив резултат, оваа бројка не треба да надминува 1000 Kcal за луѓе со ниска физичка активност и 1200 Kcal за оние кои се обидуваат малку да се движат. Менито за исхраната Bormental се развива независно, земајќи ја предвид калоричната содржина на одредени производи. Јасно е дека едно лице ќе мора да одлучи за себе дали да јаде парче торта и гладува за половина ден или да ги дистрибуира продуктите подеднакво во дневната исхрана, со цел да не почувствува непријатност.
Затоа, волшебниот ќе мора да ја ограничи потрошувачката на масти и јаглехидрати, и да го зголеми протеинот, како и процентот на течност, но тежината на делови ќе мора да се намали. Потребно е да седите на маса 5-7 пати на ден, а не да ги игнорирате закуски, но со користење на овошје и зеленчук како такво.
Приближната диета за Борментал е:
- појадок се состои од 100 грама варена мисирка и 70 грама леќата. Вториот може да се истури со една лажица сос од соја . Исечете еден зрел домат. За десерт, чаша кафе и половина од тортата;
- неколку часа втор појадок , кој се состои од 100 грама варен камбек или ослиќ, 2 леба, чај и бел слез парчиња;
- за ручек, порција од зелка со зеленчук, 2-3 варени компири и мала чинија. За десерт, неколку парчиња мармалад и чај;
- Попладневната закуска се состои од чајдак и природен сок од јаболко;
- за вечера 80 грама ориз и иста количина печена телешко месо.
Можете да си дозволите лажица кечап и 100 гр кисела краставица. За десерт неколку чоколадни парчиња и чај; - за неколку часа пред спиење можете да пиете чаша јогурт и да јадете леб. Како бонус - банана и грејпфрут.
Тоа е целото мени. Морам да кажам дека овој систем на исхрана е контраиндициран за луѓе со кардиоваскуларни заболувања, дијабетичари, медицински сестри и бремени жени кои страдаат од акутни заболувања на гастроинтестиналниот тракт. Постојат ограничувања на возраста. Не можете да го практикувате за луѓе со ментална болест.