2-дневната диета е особено популарна кај жените кои сметаат дека е тешко да се придржуваат кон правилната исхрана. И ако е потребно, итно "се вклопуваат" во омилен фустан, овие дами обично прибегнуваат кон исхрана два дена, со што брзо може да изгубите во половината и колковите 2-3 сантиметри.
Губење на тежината за два дена - "за" и "против"
Изгуби тежина за два дена, се разбира, невозможно. Во овој период, навистина е можно да се исчисти цревата, а неговата содржина кај различни луѓе може да биде 3-5 кг вишок тежина и да се отстрани вишокот на вода од телото. 2-дневната исхрана ќе ви помогне да изгубите тежина само ако редовно ги трошите, на пример, еднаш неделно. Но, ако одвреме-навреме организирате таква спонтана изразувачка исхрана, па дури и да избирате премногу груби опции, постои ризик да го нарушите метаболизмот и да го влошите проблемот со вишокот тежина .
Како правилно да се изврши растоварување на диетите за 2 дена?
Правилната исхрана за два дена во никој случај не треба да биде штрајк со глад. Кога ќе станете во состојба на стрес, телото наскоро ќе почне да акумулира повеќе килограми, дури и од јогурт без маснотии, што ќе ви овозможи да потрошите барем калории. Затоа, исхраната на експертската исхрана треба да биде што е можно послична, но доволно голема што телото не страда од глад. Можете да креирате своја исхрана со ограничување на калоричната содржина и содржината на маснотии во садовите. Исклучете со 2-дневна исхрана ви треба сол, шеќер, брашно и кондиторски производи, колбаси. За да пиете вода на деновите на постот, потребна ви е колку што е можно - наспроти позадината на сол и брзо јагленохидрати, вашето тело брзо ќе се ослободи од вишокот течности и токсини.
Варијанти на 2-дневни диети
Постојат многу опции за изразени диети. Но, ако не сакате да му наштети на телото, одберете го вистинскиот и бидете внимателни. Многу добра опција - денови на јадење на јаглени хидрати, кои, патем, може да бидат подготовка за префрлување на исхраната на д-р Дукан. Основата на исхраната за исхрана без јаглени хидрати треба да бидат различни видови на месо (освен јагнешко месо и свинско месо), риба, јајца, нус-производи (црн дроб, бубрези, срце), морска храна (лигњи, ракчиња, ракови), обезмаслени млечни производи без шеќер (може со замена на шеќер). Ако не сакате да се префрлите на начинот на исхрана на Дукан, можете да го менувате менито со свеж зеленчук: зелка, краставици, тиквички, забранет грашок, компир, грав, моркови, цвекло. Плус јаглени хидрати исхрана е дека не треба да се ограничи делови, главната работа не е да се јаде забранета храна.
Дводневната исхрана на салата "Четка" помага да се исчисти цревата. Главната состојка на чистачката салата е сурова репка. Класична верзија на салата: сечкана зелка, рендан морков и цвекло, малку маслиново масло и сок од лимон. Ако сакате, можете самостојно да го промените рецептот со додавање или отстранување на суров зеленчук - слатки пиперки, кромид, краставици. Оваа салата може да се јаде до 8 пати на ден, но сеуште ќе има чувство на глад со таков исцедок. За оние кои не сакаат да се ограничат на чистењето и решаваат да продолжат да губат телесната тежина, можете да препорачате алтернатива на исхрана: еден ден на салата "Четка", еден ден на варено пилешко без сол.
Екстремната варијанта на губење на тежината во два дена е моно-диета. Овие начини треба да се приберат само во итни случаи, бидејќи Моно-диетата е монотона и
- кефир - 1,5-2 литри кефир дневно;
- урда - 1 кг урда дневно;
- ориз - се вари чаша суров ориз и се дели на 4-5 делови (можете да додадете чаша сок од домати);
- леќата - се вари чаша леќа и се дели на 4-5 приеми (можете да додадете 0,5 литри кефир);
- јаболко - 1,5-2 кг јаболка дневно;
- протеин - едно варено пилешко на ден;
- Краставица - до 3 кг свежи краставици дневно.