Исхрана за кардиоваскуларни заболувања

Диетите за кардиоваскуларни болести треба да се следат по запоставувањето на правилата за здраво јадење, присуството на штетни навики (левитација на алкохол и никотин), дневниот стрес , дијабетес, хиподинамијата и високиот крвен притисок негативно ќе влијаат врз телото.

Принципи на диета за кардиоваскуларни заболувања

Значи, накратко ќе ги нагласиме диететските правила за кардиоваскуларни заболувања:

  1. Ние ги намалуваме делови од месо. Ако не сакате или ви е неверојатно тешко да се откажете од месо и да живеете барем неколку недели со веган, тогаш се обидуваме да јадеме само чиста храна.
  2. Влакна. Најголема количина во грав, грав, овес, магдонос, коприва, модар патлиџан, сливи, смокви и многу други сушени плодови.
  3. Млеко со ниско маснотии. Резервирајте ги вашите крвни садови - откажете се од храна што ги заглавува вашите крвни садови.
  4. Помалку сол. Таа е страшен непријател на крвните садови.
  5. Го зголемуваме калиумот. Колку повеќе овој минерал, толку е помала веројатноста дека ќе имате зголемен крвен притисок. Патем, се наоѓа во зрели банани, зелка, компири, киви, грозје.
  6. Одбива брашно, слатко. Секој знае дека тоа не носи ништо добро.
  7. Учење за одмор. Не доведувајте се до исцрпување. Расправајќи за стресот, со ваквите болести лекарите советуваат да одите два пати на ден.
  8. Ние го следиме "столчето". Со недостаток на влакна, чест гостин е запек.
  9. Јадеме многу риби. На крајот на краиштата, рибиното масло има позитивен ефект врз вашето срце, а со тоа го подобрува неговото функционирање.

Мени исхрана за кардиоваскуларни заболувања

Со диета број 10, менито треба грубо да изгледа вака: