Диетите за кардиоваскуларни болести треба да се следат по запоставувањето на правилата за здраво јадење, присуството на штетни навики (левитација на алкохол и никотин), дневниот стрес , дијабетес, хиподинамијата и високиот крвен притисок негативно ќе влијаат врз телото.
Принципи на диета за кардиоваскуларни заболувања
Значи, накратко ќе ги нагласиме диететските правила за кардиоваскуларни заболувања:
- Ние ги намалуваме делови од месо. Ако не сакате или ви е неверојатно тешко да се откажете од месо и да живеете барем неколку недели со веган, тогаш се обидуваме да јадеме само чиста храна.
- Влакна. Најголема количина во грав, грав, овес, магдонос, коприва, модар патлиџан, сливи, смокви и многу други сушени плодови.
- Млеко со ниско маснотии. Резервирајте ги вашите крвни садови - откажете се од храна што ги заглавува вашите крвни садови.
- Помалку сол. Таа е страшен непријател на крвните садови.
- Го зголемуваме калиумот. Колку повеќе овој минерал, толку е помала веројатноста дека ќе имате зголемен крвен притисок. Патем, се наоѓа во зрели банани, зелка, компири, киви, грозје.
- Одбива брашно, слатко. Секој знае дека тоа не носи ништо добро.
- Учење за одмор. Не доведувајте се до исцрпување. Расправајќи за стресот, со ваквите болести лекарите советуваат да одите два пати на ден.
- Ние го следиме "столчето". Со недостаток на влакна, чест гостин е запек.
- Јадеме многу риби. На крајот на краиштата, рибиното масло има позитивен ефект врз вашето срце, а со тоа го подобрува неговото функционирање.
Мени исхрана за кардиоваскуларни заболувања
Со диета број 10, менито треба грубо да изгледа вака:
- главниот појадок е тврдо варено јајце, овес готви на млеко, незасладен чај;
- ручекот е закуска во облик на печен јаболк без слатки;
- за ручек јадеме бисер од јачмен, посно месо со зеленчук и солени пијалаци (Uzvar) нема да се мешаат;
- попладне закуска - пијалок од боровинки од брусница;
- за вечера јадеме кукла или пареа риба и ориз;
- пред спиење - чаша кефир со низок процент маснотии.