Респираторната гимнастика bodyflex е популарна кај бремени жени и млади мајки кои се борат со вишок тежина. Исто така е одлично и за другите луѓе кои привремено или целосно се забранети од интензивна физичка активност, но навистина сакаат да изгубат тежина.
Гимнастика bodyflex: општи информации
Гимнастика дишењето bodyflex е специјален систем на респираторна гимнастика, кој интензивно го збогатува кислородот во секоја клетка на вашето тело, што ви овозможува да ги започнете метаболните процеси со целосна сила и да го подобрите вашето целокупно здравје.
Сепак, авторите на методологијата забележуваат дека bodyflex е гимнастика за губење на тежината, која дејствува само во врска со правилната исхрана. Вежбата сама за 15 минути на ден нема да ви помогне воопшто.
Кога се споредуваат респираторните гимнастии bodyflex и оксизираат, многу поддржувачи на првата опција тврдат дека таквото загревање гори од 300 до 3000 калории на час. Логичка анализа јасно ни кажува дека ова е само мит, бидејќи дури ски скитот троши 800 калории на час. Покрај тоа, лекцијата трае 15, а не 60 минути. Во секој случај, главната работа тука не се потрошени калории, туку збогатување со кислород на телото и активирање на сметка на овој од сите системи.
Сега онлајн видео лекции на респираторната гимнастика bodyflex од Марина Корпан се многу популарни. Девојчето го покажува и објаснува правилното извршување, кое помага да не се прават грешки во вежбите.
Има случаи кога жените многу брзо ја фрлаа тежината на таквата гимнастика, едноставно откажувајќи се од брашно, слатка и масна. Ако се држите до таква исхрана цело време, тогаш резултатите од обуката навистина ќе бидат поживи. Покрај тоа, треба да вежбате секој ден.
Вежби за респираторна гимнастика bodyflex
Вежби bodifleks се поделени во неколку комплекси, од кои едниот се изведува за слабеење стомакот, а другиот - нозете, третиот - задникот. Ова е доста чудно, бидејќи научниците одамна докажаа дека локалното масно горење е невозможно, и ќе започнете да губите тежина од местото од кое нарачува мајката природа. Како по правило, масните клетки во телото се распределуваат нерамномерно кај секоја жена, а врз основа на овие карактеристики се јавува и губење на тежината. Размислете за популарните вежби за различни зони.
За нозете за слабеење
Стојте на сите четири, исправете ја десната нога и однесете ја на страна под прав агол на телото. Повлечете го во стомакот, држете го здивот. Подигнете ја ногата до нивото на телото и повлечете напред околу 8 секунди. Вратете се на почетната позиција. Повторете три пати за секоја нога.
За внатрешната страна на бутот
Седнете на подот, раширете ги нозете што е можно пошироко. Израмни ги рацете на подот. Извршете силна целосна издишување, потоа вдишувајте со устата до крај, гласно издишување, а потоа што е можно подолго задржете го својот здив. Потоа, поместете ги рацете пред вас, потпрете се, потпирајте се на подот, лизнувајќи ги секогаш пониските и пониските. Во максимална положба, повторно држете го здивот и бројте на осум, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете три пати.
Вежба за нозете и стомакот
Застанете на сите четири, раце директно, погледнете пред вас. Изведување на класична дишење вежба и curl вашиот грб, поместување на вашата глава, додека влечење на центарот на 'рбетот нагоре. Држете го здивот за 10 точки. Вратете се на почетната позиција.
Многу е лесно да се разбере целосниот комплекс, а вежбата е толку едноставна што мала е веројатноста дека ќе биде тешко за апсолутно некое лице. Не заборавајте дека само редовните вежби ќе ви донесе вистинска корист.