Еден од најпопуларните зеленчук на нашата маса е зелка. Од него можете да готвите многу вкусни јадења. Сепак, оние кои ја следат нивната фигура, не се секогаш сигурни дали да ја консумираат зелката кога губат телесната тежина. Впрочем, тоа не е прикажано на сите луѓе.
Дали е можно да се јаде зелка при губење на тежината?
Ако сонувате да се ослободите од вишокот килограми, тогаш зелка не е можно само, но е неопходно. Лекарите го посочуваат ова растение на бројот на најкорисни за губење на тежината, бидејќи:
- содржи многу малку калории - 12-28 kcal во 100 грама, најмногу "висококалорични" сорти - брокули и боја;
- во зеленчукот содржи рекордна количина на тартонска киселина, која го забрзува метаболизмот ;
- зелка во својот состав има вредни влакна и влакна, кои ги чистат цревата од баласт супстанции и го прават тоа подобро;
- дека зеленчукот го намалува апетитот, благодарение на големиот број на витамини и елементи во трагови присутни во неговиот состав.
Сепак, зелката може да биде штетна, тоа треба да биде запаметено од љубителите на моно-диети и оние кои имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт (чир, гастритис со висока киселост, ентероколитис и сл.).
Може ли да јадам задушена зелка кога губам телесната тежина?
Слатка зелка е прилично тежок оброк, кој не е секогаш целосно апсорбиран од телото. Најдобрата опција за диета е задушениот зеленчук. Ова јадење е добро сварливо, трајно го отстранува чувството на глад и промовира губење на тежината исто како свеж зеленчук.
Дали е можно да се јаде морско кафе со губење на тежината?
Морето кале треба да биде вклучено во менито кога губи тежина, бидејќи неговата калориска вредност е само 5 kcal на 100 грама. Меѓутоа, ако сте заинтересирани за прашањето дали е можно да се јаде кисела морнарица со губење тежина, тогаш вреди да се слуша мислењето на специјалисти кои советуваат да го напуштат ова јадење. Корист ќе донесе само суви, варени или исушени алги.