Не, јас разбирам, жените едноставно мора да бидат убав свештеник, и таа не треба да биде мала. Но, што да направите ако гребенот е многу голем, како можете да ја намалите големината на свештениците?
Мислам дека никој нема да стане откровение, ако речам дека брзо го намалува газот и колковите, а сите други делови од телото можат само пластичен хирург. Сите други методи бараат време и напор. Ако пластичната хирургија се чини дека е најдобриот начин за вас во одговарањето на прашањето "како да ја намалите големината на свештениците", тогаш запомнете дека оваа процедура претпоставува период на рехабилитација и не е евтино. И тогаш ќе има некои ограничувања за исхраната и движењата. Ако сето ова не ви пречи, тогаш останува да изберете добра клиника и доктор, а формите на вашите соништа се скоро во ваши раце.
Ако припаѓате на помалку екстремен дел од женската популација и не се подготвени за операцијата, тогаш ќе треба да работите напорно за да не се поставува прашањето како да се намали големината на свештениците. Се разбира, не можете да направите без диети, но немојте да се изгладнете, сите исти, бутовите и задникот, како што знаете, изгубите тежина на последното место. Затоа, доволно е да се ограничите на јадењето слатки, солени и масна храна. И нужно обука. Ако само сакате да го намалите газот, потребна е аеробна вежба, и ако сакате исто така да дадете убава форма, тогаш ние го менуваме аеробик со сила за обука.
Значи, како да се намали износот на свештениците? Ние сме ангажирани во латиноамерикански танци, не занемарувајте ја неблагодарната работа, посетувате часови за аеробик, вежбајте велосипед или правете велосипедски патувања во топлата сезона.
Ние сме одвратени од отсуство на можност за посета на фитнес клубови од која било причина? Ние правиме вежби дома, меѓутоа, местото за трчање ќе мора да се следи - тоа е многу добро за изгледот и големината на свештениците и за општата состојба на организмот како целина.
Како да се намали задникот со вежбање дома?
Трошење 2-3 дена неделно за часови и прави гимнастика, имате добри шанси да го намалите и затегнете газот дома. Вежби за ова постои огромна разновидност од кои одлучуваат за вас. Подолу се некои од нив.
Вежби
- Почетната положба (IP) - лежи на своја страна, потпирајќи се на лактот, втората страна лежи на телото, нозете се прави заедно. Поддржете ја ногата да се наведнува во коленото и да ја остави на подот, втората нога директно го кине подот и ги прави кружни движења. Не плашете се, ние не цртаме кругови со нога, туку со нашите нозе. Вежбањето е направено 10 пати на секоја страна.
- ИП - лежи на грб, нозете право, рацете на страни. Чорапи се наклонуваме кон нас самите и прво ја спуштаме левата нога надолу, а потоа го земаме настрана. Потоа ставете ја десната нога на левата нога. Потоа се враќаме на ИП и повторуваме сеедно на десната страна. Вежба за секоја страна 12 пати.
- IP-стои, нозете на ширината на рамената, рацете на колковите. Ние направиме напад на страна, со багажникот навалена назад, и рацете се протега напред. Во оваа позиција, потребно е да се задржат неколку секунди и да се вратат во IP. Од секоја страна правиме 30 напади, во 3 пристапи.
Што друго можете да направите за да го намалите газот?
Па, така што телото не се побуни од претерување и недостаток на омилена храна во исхраната, тоа може да биде малку разгалено. Мислам масажа, како и обвива и бањи со морска сол. Масажа и завиткување најдобро се прави во салони, дома
Ако ги следите овие правила, резултатите ќе бидат сигурни, а прашањето за тоа како да се намали газот ќе престане да ве загрижува. Само не мислам дека денес ќе започнете со тренинг, а утре веќе ќе се вклопувате во фармерки со помала големина. Времето ќе биде многу подолго. Соодветно пристап кон процена на денешната состојба тогаш и разочарувања што нема да ги разберете.