Употребата на карфиол за телото се должи на големиот број на минерали и витамини кои се неопходни за нормален живот на човекот.
Карфиол штета и корист
Зеленчук заслужува внимание на оние кои сакаат да се ослободат од вишокот тежина :
- Поради достапноста на диететски влакна, карфиолот помага брзо да го задоволи гладта, а исто така ги чисти цревата од токсини и токсини.
- Нормализира активноста на дигестивниот систем, што придонесува за подобро варење на друга храна.
- Употребата на карфиол за губење на тежината е нискокалорична, така што во 100 g содржи само 30 kcal.
- Составот на зеленчукот вклучува фолна киселина, потребна за подобра асимилација на витамините Б, кои го подобруваат метаболизмот на мастите и јаглените хидрати.
- Бидејќи зеленчукот е совршено комбиниран со скоро сите производи, тие можат да го заменат секој калоричен гарнир, на пример, со правење каша.
- Несомнената корист на карфиолот се должи на способноста да се намали количината на "лош" холестерол.
- Зеленчукот содржи омега-3 масни киселини, кои се неопходни за луѓето кои сакаат да изгубат телесната тежина.
И покрај придобивките од карфиолот, постои зеленчук и контраиндикации. Со претпазливост, тоа е неопходно за луѓето со гихт и со индивидуална нетолеранција кон производот. За да се одбие од употреба на зелка, се препорачува за време на егзацербација на чир.
Начини на телесната тежина
Најпопуларната диета за карфиол е 3-дневна опција. Во овој случај, секој ден треба да јадете 1,5 кг варен зеленчук. Вкупниот износ е поделен на 5 оброци. Исто така, не заборавајте за течноста, треба да пиете најмалку 1,5 литри. Во ова време, може да изгубите до 3 килограми вишок тежина. Она што е важно, таквата исхрана ќе помогне брзо и полесно да премине на соодветна исхрана .