Работењето во зима на улица е добро и лошо

Не само што беше престижно и "модерно" да го следи вашето здравје. Затворени, атлетски физички лица им е полесно да добијат нова работа и да се запознаат со личноста од интерес. Прекрасна фигура му е угодна на окото и вели дека едно лице има одлично здравје. Можете да постигнете добри резултати во оваа област со работа во зима на улица, иако оваа обука не само што може да има корист туку и да му наштети.

Во корист на трчање во зима

Оваа обука има позитивен ефект врз работата на мускулите и респираторниот систем. Секој знае дека ладен воздух е почист од црвеното, има многу повеќе кислород, но содржината на вируси, бактерии и други елементи е многу помала, бидејќи умираат при ниски температури. Добивајќи повеќе кислород при дишење, шансите на телото да се ослободи од вишокот на масти се зголемува, бидејќи токму овој процес предизвикува овој процес. Студениот воздух го нанесува телото со живост, ја зголемува виталноста, ја зајакнува кожата и го зацврстува телото.

Вклучување на лизгава површина вклучува работа на поголем број мускули во споредба со слична окупација во текот на летото. Мускулите на телињата и задникот, како и зглобот на зглобовите работат во засилен начин, а колковите се принудени да одат премногу високо, што е особено карактеристично за обука во снежното време. Во корист на трчање во утринските часови во зима е дека помеѓу 6 и 8 часот на телото е најмногу склони да се ослободиме од вишокот на маснотии. Ова се должи на фактот дека во утринските часови содржи најмалку количество гликоза. И бидејќи тоа е она што се консумира за време на обуката на првото, телото ќе користи поактивно масти за да добие енергија. Оние кои сакаат да го поддржат своето срце во добра форма, подобро е да се кандидира во вечерните часови.

Штета на трчање во зима

Во корист на трчање во зима на улица може да биде помалку од штета ако е неправилно опремена. Тоа е многу важно да не се стави премногу, но исто така и да се спречи overcooling за време на замрзнување, бидејќи на светлина јакна. За да се намали ризикот од повреди и фрактури, ќе им се помогне на удобните високи чизми со амортизирани стапала и во мразот специјални набиени млазници. Вроденото срцево заболување, недоволната циркулација на крвта, хипотензијата и многу други болести се ограничување на таквата обука. Многу е важно да бидете способни да дишете правилно, инаку може да "заработите" бронхопулмонална болест. Па, времетраењето на часовите исто така е важно.