Диететијците ја нарекуваат растителна срцевина чудесно зеленчук за своја корист за човечкото тело кога губи тежина. Затоа постојат многу рецепти за слабеење на јадења од тиквички.
Која е употребата на сламени садови од тиквички?
Тиквички често се споредуваат со краставица, но овие зеленчуци имаат висока содржина на вода - околу 95%. Затоа, содржината на калории на краставица, односно на тиквички, е екстремно ниска - околу 20 kcal. Сепак, витамини, соли и други компоненти на тиквички содржат многу. Најважните за губење на тежината се витамини на групата Б , бидејќи тие се неопходни за активирање на метаболизмот, како и калиум и магнезиум, кои го прават срцевиот мускул посилен и еластичен, секогаш страдаат од прекумерна тежина.
Тиквички - ова е вистинска четка за телото. Совршено го олеснува цревата од кластери на отпадните производи, а исто така ја отстранува вишокот на течност и го враќа балансот на водата и солта. Отстранувањето на "баласт" не само што гарантира намалување на телесната тежина, туку исто така помага да се ослободи од целулитот , кој, како што е познато, се случува кај тенки жени.
Диететски рецепти за губење на тежината од тиквички
Здравата исхрана на тиквички најдобро се гледа во време кога овие зеленчуци активно се зголемуваат. Собирајте тиквини треба да се додека не созрее, додека нивната кожа е тенка и нежна (како краставица). Исечете ја кожата кога креирате јадења со исхрана од тиквички за губење на тежината не треба да биде - содржи многу корисни супстанции.
Чорба од тиквички
Цукини е совршено комбиниран со целиот зеленчук, па наједноставното јадење е чинија од тиквички и омилен зеленчук. Се разбира, ако сакате да изгубите тежина, не треба да користите компири, грашок и други состојки што содржат скроб. Во прилог на рагу, ќе има и компонента на протеини - пилешки гради, мисирки, говедско месо.
Состојки:
- зеленчук - 500 гр;
- пилешки гради - 1 ЕЕЗ;
- вода - 1 стакло;
- растително масло - 2 лажици;
- сол и зачини.
Подготовка
Зеленчук и гради се сече на коцки и се стави во длабок тава, подмачкан, додадете зачини и се прелива вода. Ставете го чорбата на средна топлина и варете додека не се готви.
Пица со тиквички
Со ниска употреба на јаглехидрати со помош на тиквички можете да подготвите вкусна пица, и тоа е корисен зеленчук кој се заменува со тесто.
Состојки:
- млади тиквички - 1 ЕЕЗ.
- јајце - 1 парче;
- сирење - 100 g;
- варено месо - 100 g;
- домати - 2 парчиња;
- кромид - 1 парче;
- зеленчук - 30 g;
- сол.
Подготовка
Сквош решетки и стискаш, додадете јајце и малку сол на резултатот пире од компири, добро се меша и ја ставате добиената маса на хартија за пергамент, формирајќи слој. Тиква "база" за пица малку печете во рерната. Потоа "база" на пица посипете со билки, сецкани домати, кромид, варено месо, сирење и ставете го печеното додека не се готви.
Палачинки со тиквички
За да се намали калоричната содржина, тиквички може да се додадат на било кое јадење - во супи, наместо на компири, во зеленчук, во тесто за палачинки. Многу вкусен појадок - омлет со тиквички.
Состојки:
- тинејџер - 200 гр;
- јајце - 2 парчиња;
- зеленчук - 20 g;
- растително масло - 2 лажици;
- сол.
Подготовка
Да решетки тиквички, да се движи пире со јајца, сол, додадете зеленчук. Истурете ја смесата од јајца и јајца во подмачкан сад за печење и печете омлет во рерната.