Неточна, безгрижна, непочитување на храната доведува до скратување на животот, развојот на гастроинтестинални заболувања, проблеми со кардиоваскуларниот систем, бубрезите, придонесува за дебелината и јасно не додава убавина на изгледот. Ако ја земеме храната како задоволство, обидете се да уживате во тоа, тогаш ќе научиме и читаме етикети и ќе обрнеме внимание на содржината на маснотиите, составот, рокот на траење и начинот на подготовка. Бидејќи корисна храна - секогаш е вкусна, иако стомакот, навикнат на отровите, не ги препознава вкусовите од прв пат.
Избирањето помеѓу корисни и штетни производи, ние мора да почнеме да бидеме водени од умот, и само тогаш, кога ќе помине досадноста на вкусовите пупки, ќе можеме да одбереме што е корисно за вкус.
Впрочем, научниците веќе долго време докажаа дека разликата меѓу најштетливите и најкорисни производи е тоа што првото неизбежно води кон физиолошка и психолошка навика. Се отровнуваме со малку отров, од дозата на која не умираме одеднаш, во меѓувреме стомакот е целосно навикнат на оваа состојба и не се јавува реакција (осип, стомачни проблеми, повраќање).
Штетни производи
Листата на корисни и штетни храни, започнуваме со лошо.
Колбаси, колбаси и други познати "закуски" - замислете дека тие повеќе не додаваат хартија или мелено месо од стаорецот. Потоа во составот ќе има само "скриени" маснотии - свинско месо, масти, внатрешни масти. Исто така, тоа не е, се разбира, од генетски модифицирани добиток.
Овие масти доведуваат до зголемено ниво на холестерол , што значи, до стареење, атеросклероза и други популарни заболувања на кардиоваскуларниот систем.
Солта во сите негови манифестации е норма на сол за возрасно лице од 5 g на ден. Тоа е само 1 лажиче, но мора да се земе во предвид солта која е веќе содржана во готовите производи (леб, сосови, мајонез, полу-готови производи, кисели краставички). Како резултат на тоа, ние консумираат околу 15 грама дневно, што значи дека работите се поблиски и поблиски - заболувања на бубрезите, кардиоваскуларни заболувања, малигни тумори.
Корисни производи
За корисни и штетни својства на производите постојано се расправаат за нутриционистите, отворајќи нови корисни квалитети на претходно разгледани штетни производи.
- јаболка - ја забави карпата на клетките на ракот, се бори со гнилостните процеси во цревата, нормализира работата на кардиоваскуларниот систем;
- кромид - нормализира работата на црниот дроб, тироидната жлезда, срцето, го зголемува имунитетот ;
- лук - нормализира цревната микрофлора, го намалува холестеролот;
- моркови - препорачува за болести на срцето, црниот дроб, жолчен меур, бубрезите, зголемена киселост на стомакот;
- риба - го намалува ризикот од рак, срцеви заболувања.