Ореви лешници - добро и лошо

Лешник е лешник кој, како и повеќето други ореви, е богат со витамини од една страна, а од друга страна - во големи количини се смета за тежок оброк, со кој телото не може лесно да се справи. Многу луѓе, многу често се прашуваат, што е употребата на лешник, и тоа е она што ќе дознаеме подолу.

Корисни својства на лешници

Пред дешифрирањето на основните својства на лешниците, неопходно е да се разбере од што се состои и да се добие одговор на две прашања од интерес за многумина колку јагленохидрати и протеини во лешници и, всушност, воопшто, каква е неговата енергија и хранлива вредност.

Составот на оваа орев вклучува (врз основа на 100 g):

• протеини - 16,2 g;
• масти - 66,8 g;
• јаглехидрати - 10,1 g.

Меѓу корисни својства може да се идентификува најосновните. Лешник лешник:

1. Ја подобрува состојбата на кардиоваскуларниот систем . Калиум и калциум, кои се во лешници - главните макроелементи за срцето. Минералите го зајакнуваат срцевиот мускул, ја зачувуваат еластичноста на садовите. Покрај тоа, калциумот, заедно со натриумот, учествува во хематопоезата.
2. Оревите се многу корисни за мускулите . За никого, не е тајна дека мускулните влакна имаат потреба од протеини. И во лешници добро се вклопува со витамин Е, кој е добар за раст и зајакнување на мускулите.
3. Зајакнува имунитет . Поради фактот дека лешник содржи многу витамини од групата Е, калиум, калциум, магнезиум, железо, цинк и натриум.
4. Лешник е ефикасен во борбата против анемијата , како и за опоравување по разни болести, повреди и операции. Во однос на хранлива вредност, овие ореви се осум пати повисоки од млекото. Железо, кое е во негов состав е неопходно за формирање на црвени крвни клетки. Калиумот придонесува за работата на нервниот и мускулниот систем.
5. Профилакса на рак . Лешницата содржи паклитаксел, супстанца која директно учествува во превенцијата на онкологијата. Лекот со исто име се користи во хемотерапијата за да се придуши на поделбата на клетките на ракот.
6. Во лешниците нема многу јагленохидрати, затоа луѓето со дијабетес можат да ја јадат безбедно (но во мали количини).

Употребата на лешник за жени

За фер секс, лешници се вистинско откритие, бидејќи благодарение на него:

• Косата станува сјајна и бујна, особено ако правите маски од путер од кикирики и жолчка од јајца;
• тие го активираат производството на мајчиното млеко, тие го прават најкорисен и хранлив, затоа младите мајки едноставно мора да јадат лешници;
• Маслото од орев содржи одлични карактеристики за чистење. Може да се користи за акни, абсцеси и разни апсцеси на кожата.
• лешник помага во третманот на неплодност.
• како ореви помагаат да се ослободите од вишокот килограми, ако ги користите како закуски или да ги замените со главниот оброк.

Предности и Хармите на лешници

За почеток, размислете за корисни квалитети:

1. Се користи за подобрување на имунолошкиот систем.
2. Ги раствора бубрежните камења.
3. Го стимулира растот на мускулното ткиво.
4. Се користи за подобрување на ефектот во третманот на анемија.
5. Го намалува ризикот од проширени вени.
6. Се бори со кардиоваскуларни болести.

Штетните ефекти од употребата на лешник вклучуваат:

1. Главоболка, која е предизвикана од спазмот на церебралните крвни садови.
2. Алергии и дијатеза кај деца.
3. Зголемување на телесната тежина (не треба да го јадете за луѓе дијагностицирани со дебелина од било кој степен);
4. Надуеност, тешкотии со столицата.
5. Дневната стапка на употреба на лешници не е повеќе од 30 грама.