Колку калории се во млеко?

Количината на калории во млекото директно зависи од она што содржи масти во производот. Овој индикатор може да биде различен не само за различни видови на млеко, кое може да се купи во продавницата, туку и за природен, домашен производ. Во зависност од исхраната што ја прима кравата, составот на млеко и содржината на маснотии може да варираат. Од овој напис ќе научите колку калории во кравјо млеко од различни видови.

Колку калории се во вашето млеко?

Домашно кравјо млеко е многу корисен производ, особено кога станува збор за свежо млеко, кое зачувува максимум витамини и минерали. Содржината на маснотии во таквото млеко може да варира, од 3,2 на 5-6% во просек, и во зависност од тоа, содржината на калории варира: од 56 до 80 калории на секои 100 грама од производот.

Тешко е да се каже што е содржината на млеко во млекото, освен ако не го дадете во лабораторијата. Меѓутоа, ако купите домашен производ од одговорно лице, тогаш во документите издадени од санитарната инспекција мора да бидат наведени индексите на производот.

Со оглед на калоричната вредност на домашно млеко, овој производ треба да се користи со претпазливост при губење на тежината, и најдобро е да се јаде наутро.

Колку калории се во млекото од продавницата?

Млекото е лесно расиплив производ, а во својата најприродна форма, производителите можат да го произведуваат само летото "во пакети". Ова е најевтиното пакување, кое ви овозможува брзо да го реализирате производот поради ниската цена. Сите други видови се подложени на посебен третман, што го зголемува рокот на траење.

Постојат различни видови на млеко: целина (најприродна, со содржина на маснотии од 2,5-3,2%) и реконституирана (може да биде различна содржина на маснотии). Обично, млекото со содржина на маснотии од 2,5% има калорична вредност од 52 kcal и 3,2% - 56 kcal.

Исто така постои и хомогенизирано млеко со висока содржина на маснотии (6%), чија калориска содржина е многу висока - 90 kcal на 100 g. Слично на тоа, хранлив производ е печен млеко со содржина на маст не помал од 5%, кој содржи 67 kcal.

Калоричната содржина на обезмасленото млеко е само 31 калории. Поради силната обработка, содржи редослед на помалку корисни супстанции, па затоа се препорачува дури и за исхраната да избере производ со содржина на маснотии од 1,5-2,5%.

Кондензирано млеко е ефтин и сакан од многу деликатеси, кои во традиционалниот рецепт се прават со употреба на шеќер. Класичното кондензирано млеко има калорична содржина од 271 ккал, а производот, кој е означен со "8.5% маснотии" - 328 ккал. Нискомасленото млеко, кондензирано со шеќер - поевтин и течен производ, а неговата калорична вредност е 259 kcal на 100 g. Кога губењето на тежината, производите од овој ред од исхраната се подобро да се исклучат.