Најпаметната губење на тежината е импровизација со корисни производи. Ние ги комбинираме сите поволни својства и добиваме одличен резултат без многу напор. Исхрана на цвекло и кефир е идеален пример за оваа измама. Впрочем, во овој случај, плус плус даде го саканиот минус во килограми.
Да почнеме со корисни својства на диета на кефир и влакна од широк спектар на зеленчук и овошје, а потоа продолжиме да разговараме за едноставното мени.
Предности на кефир
Кефир нема да ви биде напишан од кој било доктор, туку затоа што неговата корисност и потребата за апликација се имплицирани како тврдизам.
Сепак, II Мечников тврди дека кефир е еликсир на животот за човекот. Според неговото мислење (ние го нагласуваме ставот на научниците), човек старее, бидејќи неговата црева едноставно изгние, корисна микрофлора се заменува со гнилостни бактерии. И сето тоа, храната што ја јадеме, не помага во варењето.
Дали Кефир ќе го спаси човештвото од стареење - сеуште не е докажано. Но, придобивките од дневната потрошувачка се докажуваат со очигледните поволни својства на самиот производ:
- кефирот многу лесно се апсорбира од телото, и паралелно помага да се асимилира друга храна;
- кефир ја оксилизира алкалната средина која се појавила во стомакот поради прекумерна потрошувачка на производи од животинско потекло;
- овој производ од кисело млеко ќе ги ублажи метаболните нарушувања;
- кефир - идеална компонента на менито во болести на билијарниот тракт;
- го намалува нивото на шеќер во крвта
- ја враќа цревната микрофлора при дисбактериоза, по приемот на антибиотици;
- кефир содржи витамини од групата Б, калциум, флуор, бакар, јод, а исто така корисни бактерии за нашата интестинална микрофлора;
- олеснување на несоницата, оток и релаксирање на нервниот систем;
- го намалува ризикот од рак.
Диети со кефир
Првиот систем на диета за губење на тежината - диета за варена цвекло со кефир.
На денот треба да се јаде 1 кг варени цвекло и 1,5 литри кефир. Времетраењето на исхраната е 7 дена. За жал, по првиот ден, многумина ја напуштаат идејата за слабеење, бидејќи варената репка без додаток е многу депресивна.
За да се справиме со вкусот на цвекло, мораме да измислиме и да подготвиме цвекло-кефирски коктели.
Готвење на цвекло, дистрибуирајте го за 6 оброци. Само дистрибуирајте и кефир. Земете една порција на цвекло и кефир, измешајте ги во мешалка додека не се изедначи. Овој коктел треба да се јаде една недела, по што ќе забележите дека сте се ослободиле од едемот и појавата на целулитот стана јасно поскромна. Употребата на оваа диета со цвекло е покриена во исхраната, врз основа на два диуретици. Ако се чувствувате жестоки глад во вечерните часови, а вашата дневна доза на храна веќе исчезнува, храбро земете го следното шише кефир.
Втората опција е диета на кефир и зеленчук. Ова е исто така седумдневна исхрана со 3 оброци на ден. Ние ви нудиме опции за појадок, ручеци и вечери за избор од:
Појадок (секој ден помеѓу појадоците и ручекот треба да пиете 1/2 кефир):
- урда со кисела павлака;
- две печени јаболка со цимет;
- 200 гр сушено овошје;
- пире од компири со кисела павлака;
- 150 гр ореви;
- леќата;
- салата од домати, кромид, лисја од зелена салата и маслиново масло.
Ручеци (дневно во интервали помеѓу ручек и вечера што треба да пиете ½ литар кефир, тежината на ручек за јадење е 250 g):
- окрошка;
- боршен зеленчук;
- Супа од леќата;
- супа од домати;
- супа од сирење;
- супа од зелка;
- зеленчук чорба.
Вечери (секој ден по вечерата треба да пиете 1/2 кефир):
- салата од домати, краставици, неострого сирење;
- зачистен зеленчук;
- млечна каша од каша;
- зачистен зеленчук со сливи и суво грозје;
- компир "во униформа" со маслиново масло;
- оризова каша со варен зеленчук;
- пареа омлет.