Кефир - содржина на калории

Не толку одамна беше собрана листа на најкорисни производи за човечкото тело во САД. Еден од неспорните лидери на листата е познатиот кефир , кој лесно може да се најде на полиците на продавниците. Сепак, за придобивките од овој производ за лекарите од човечкото тело со децении се вели: кефир е прикажан кај болести на гастроинтестиналниот тракт, заболувања на црниот дроб, нарушување на имунолошкиот систем, зголемен крвен притисок. И за луѓето со прекумерна тежина, кои постојано ги земаат калориите, обезмастениот јогурт во исхраната е неопходен, иако вообичаениот кефир, чија калорична содржина е повисока од онаа на кефир без маснотии, исто така се смета за корисна дури и за оние кои ја губат телесната тежина. Потрошувајќи таков производ, можете да добиете значаен дел од дневната протеинска норма, без страв за витките.

Колку калории во нискокалоричен кефир?

Во зависност од специфичниот производител, калориската вредност на 100 g обезмастено јогурт е од 28 до 33 килокалории. Така, една чаша кефир, која содржи 250 грама од производот, ќе му овозможи на вашето тело да добие дополнителни 70 до 82 kcal. Максималната корист за телото ќе биде обезбедена од страна на производ пијан наутро на празен стомак, или навечер пред спиење.

Колку е полезен кефирот со маснотии?

Изборот во корист на здрава исхрана ќе обезбеди долг и исполнет живот. Меѓутоа, во потрошувачката на ниско-масен обезмастено јогурт исто така има и "стапици". Се верува дека како резултат на сепарацијата, млекото губи значителен дел од протеинот и обезбедува апетитен изглед на кефир без маснотии, без зголемување на калоричната содржина, производителите не користат многу корисен за згуснување на телото: модифициран скроб или агар.

Добијте навистина корисен нискомасен кефир без екстра калории сосема реално дома. Доволно е да се земе пастеризирано млеко со содржина на масти и да се додаде неколку лажички продавница кефир или специјален бактериски стартер. За еден ден, домашните масти и апсолутно природен јогурт ќе бидат подготвени. Можете да го чувате и да го користите производот во рок од 48 часа, и по овој период можете да готвите колачи или да направите урда од остатоците од јогурт.

Дури и ако сакате да купите готови кефир, калориската вредност сè уште не треба да биде најважниот аргумент при изборот на производот. Рок на траење на природен производ никогаш нема да надмине 5-7 дена. Подолг рок на траење значи додавање на конзерванси на ферментираните млечни производи, што не е од корист на здравјето.