Неодамна, нов начин да се бори со прекумерна тежина - здив за губење на тежината оксизираат. Ова е нов начин за ефикасно губење на тежината , додека немате контраиндикации.
Принципот на техниката на дишење за слабеење на оксизозата е длабоко дијафрагматско дишење. Кислород, добивање ткива и органи, ги заситува, со што се забрзуваат метаболните процеси кои се одговорни за распаѓањето на мастите.
Дишењето оксизираат помага да се ослободи од вишокот на тежина, дури и на оние луѓе кои се дебели. За поголема ефикасност, треба да вежбате на празен стомак 20 минути секој ден, по 30 минути можете да почнете да јадете. Во овој случај, можете да јадете сè, но да ја намалите количината на производи од слатки и брашно.
Методи на дишење оксизираат:
- Вдишување - релаксирање на абдоминалните мускули - издишување.
- 3 Вдишување додека се повлекува стомакот.
- Издишување - повлечете го во стомакот и издишете го целиот воздух од белите дробови.
- 3 експираторни и 3 ретракции на абдоменот.
Вежби
За да го поправите основното оксилизирање на дишењето, треба да ги правите вежбите и кои од нив можете да изберете за себе од оние што се наведени подолу.
Опција 1
Оваа вежба помага да се ослободат од масни наслаги на внатрешната површина на бутовите. Можете да го направите на стол. Ширење на нозете на ширината на рамената, повлекување на карлицата назад, седнат да се водат на мускулите и да го повторат здивот на оксилизацијата.
Опција 2
Свртете ја десната нога назад, подигнете ја десната рака и навалете ја на десната страна додека не почувствувате делот, извадете ја карлицата напред и повторете ја техниката на оксилизација на дишењето.
Со редовно вежбање техники на дишење за ослабување на тежината, ќе стекнете цврста фигура, ќе ги намалите целулитните форми, ќе добиете добро расположение и ќе се восхитувате на изгледот на минувачите.