Секоја година, луѓето со прекумерна тежина стануваат се повеќе и повеќе. Причината за ова е често недостаток на вежбање и слаба исхрана. Современиот човек не треба многу да се движи: неговите услуги вклучуваат апарати за домаќинство, возила и лифт. Ова ја намалува стапката на физичка активност за здрава личност на секои 10 години. И во салата, не може секој да оди, поради вработување или недостаток на средства.
Што се однесува до исхраната, рекламирањето намерно создава кај потрошувачот погрешни преференции за храна, а исто така желбата е многу и вкусна. Па, со нив, сето тоа е јасно: тие треба да продаваат луѓе колку што е можно јогурт или чоколади да направат профит. Значи, животот под мотото "Вие не се одрекувате во задоволство!" Предизвикува лице на различни фази на дебелина .
Дебелината е болна состојба во која телесната тежина ја надминува нормата. Тоа е причина за многу непријатни "рани", на пример, панкреатитис или дијабетес, а да не ги спомнуваме проблемите со притисок и зглобови. Кардиоваскуларните заболувања дебелите луѓе исто така страдаат почесто од витките.
Колку степени на дебелина постојат?
Обично се разгледуваат 3 или 4 степени. Фазите (или степени) на дебелина се одредуваат според индексот на телесна маса. За да дознаете дали имате некој од нив, треба да ја знаете вашата идеална тежина.
Нормалната тежина најлесно се пресметува со формулата на Брок: раст минус 100 и минус уште 10 или 15%.
Пресметката на степенот на дебелина е многу едноставна. Ако вашата вистинска тежина надминува нормално за 10-30%, тогаш ова е прв степен.
Ако разликата е до 50% - втората; од 50 до 100% - третиот. И, конечно, четвртиот степен - кога нормалната тежина е надмината двапати или повеќе.
Сепак, постојат некои разлики во однос на тоа колку степени на дебелина постојат. Понекогаш само три се изолирани, комбинирајќи ги првите два случаи во еден степен.
Во секој случај, ако случајот постојано се движи кон третата или четвртата фаза, потребно е веднаш да се преземе дејство без да се чекаат компликации. Доколку дебелината е предизвикана од хиподинамијата и неисхранетоста, неопходно е да се врати во нормала: потег повеќе и јадете добро. Најдобро е да се исклучат "брзите" јаглени хидрати (шеќер, бел леб, слатки, сода, овошен сок) и вишокот на масти. За да јаде потребно е фракционо: 5-6 пати на ден. Така, ќе биде можно да се намали тежината на телото, а не да се заврши организмот пред тажен исход.