Од една страна, никој нема да тврди дека еднаш за време на ротацијата на обрачот се удира против вашето тело, веројатно, мора да ги "скрши" мастите. Од друга страна, поголемиот дел од оние кои ја пробале оваа диета за губење на тежината тврдат дека ефектот е нула. Како да се биде?
Прво, треба да знаете колку да го свртете обрачот кон телесната тежина.
Време
Ако секој ден го пресвртувате хулахоп , вашиот половината ќе се стеснува за 2 - 3 см. Сепак, треба да го вртите обрачот секој ден и 30 минути на ден.
Како да пресврт?
Со колку треба да го свртиш обрачот, се чини јасно, но за време на ротацијата лесно може да заработите не губење на тежината, туку искривување на 'рбетот. Поентата е во тоа што треба да го ротирате hula-hoop рамномерно налево и надесно. Затоа, ќе биде подобро ако почнете да го детектирате истото време за двете страни на ротацијата.
Ќе ви помогне?
Дури и ако ги следите сите правила, следете ги упатствата, колку време е потребно за да го свртете обрачот, извртувајте го и лево и десно, тоа не гарантира губење на тежината.
Да, обрачот ги крши масните клетки на вашето тело. Но, се создаваат нови! Губење на тежината со помош на обрач е можно само во случај кога паралелно се придржувате кон исхраната. "Кршењето" на маснотиите треба да се комбинира со намалување на внесот на калории, тогаш минусот ќе биде забележлив на половината.
Видови на карики
За губење на тежината, многу е важно да се избере вистинскиот обрач . Најпопуларните се пластични, шупливи карики. Тие се многу лесни и не е тешко да се одвитне како обрач. Но, многу е покорисно да се купи метален бројач од ½ до 2 кг. Ова ќе го поттикне вашето тело да согорува калории поактивно.
Исто така има и масажа која не само што ги "крши" масните клетки, туку и обезбедува масажа (ние ќе ја сметаме за антицелулитна масажа) задникот, колковите и абдоменот. Скапи масажа hula hoops исто така се опремени со контра брзина и брзина, тајмер и калкулатор на изгорени калории.