Суво постење

На постот луѓе обично доаѓаат, претпочитајќи да страдаат подобро еден ден, отколку само страдаат една недела за страдање. Некој сака еднонеделна исхрана со ниска калорична содржина, додека други сфаќаат дека нема да траат една недела, па ги затегнуваат ремените и ќе започнат штрајк со глад.

Постојат две методи на глад - класичен и сув пост. Првиот метод вклучува исклучување на храна, но достапноста на вода во отворен пристап за целото времетраење на штрајкот со глад. Вториот метод е исклучување на храна и вода, и во повеќето случаи, секој контакт со течности е исклучен - туширање, перење, миење раце и садови.

Што се случува за време на сув глад?

Добро познат факт е дека масните клетки се составени од вода. Кога телото почувствува акутна потреба за течност, ќе треба да ја разруши мастината за да ја задоволи својата жед. Но, дали е само масти? Гликогенот содржан во мускулите исто така содржи огромна количина на вода. Всушност, релјефните мускули се испумпуваат со вода, па по сув глас немојте да се изненадите од недостатокот на нивните форми.

Приврзаниците на сувиот пост убедуваат дека нејзините последици не само што ќе ја изгубат телесната тежина, туку и целокупното закрепнување. Луѓето кои се далеку од медицина ќе ви кажат дека страшните микроорганизми ќе бидат ослободени од цревата, кои постојат таму, во бројот, сите клетки на телото преовладуваат. Без разлика дали ги сметале овие "сите клетки" - не знаеме, но за идејата дека во цревата има, воопшто, корисни микроорганизми, тие ќе запрат дека сето тоа е оптоварување за имунитет.

Но, ајде да покажеме на пример што е сув пост за губење на тежината.

Подготовка на

Подготовката за сув пост започнува за две недели. Прво се откажувате од производи од месо, сол, шеќер, засладувачи, алкохол, кафе, чоколада, пушење. Потоа, една недела пред почетокот на штрајкот со глад, одете во зеленчукот, намалете ги порциите, по шест не јадете.

Во оваа фаза неопходно е да се одреди точниот датум и време на почетокот на постот. Исто така, многумина препорачуваат "чистење" на цревата и да направат клизма или да пијат лаксатив.

Еден час пред почетокот на постот треба да јадете, а последните 60 минути да пиете вода со лимон и мед. Последниот гол и штрајкот со глад почна!

Постот

Нема смисла во пишувањето многу: не јадете или не пијте, повеќе одете и проветрувајте го станот.

Излез

За здравјето и спречувањето на штетните ефекти, многу е важно да знаете како да излезете од сув глас. Мораме да заминеме во истиот час кога започна штрајкот со глад.

Прво, само да пиете вода, да го измиете лицето, да се бањате со билни декорации.

Првите оброци треба да се состојат од сокови, овошје и зеленчук. Понатаму, ако сте биле гладни 24 часа, можете да се префрлите на диетална исхрана на протеини истиот ден - урда , јогурт, кефир, варена сланина, риба.

Ако штрајкот со глад траеше 2-3 дена (ова може да се практикува само под надзор на лекар, во болница), можно е да започнете храна за животни само следниот ден.

Губење на тежината со еднодневно сув пост ќе биде од 1 до 3 килограми.

Ако практикувате сув постат редовно, неделно, во наредните времиња ефектот на губење на тежината ќе се намали.

Здравствена состојба

Се разбира, за време на постот ќе ги почувствувате барањата на желудникот при јадење, сува уста. Покрај тоа, теоретски да се размислува и да се планира сув пост е многу полесно отколку да се издржи дури и првите часови. Ако вашата мотивација е несоодветна, ќе се предадете многу брзо и повеќе од тоа, со стрес, ќе летате во храна. Ова е многу штетно.

Дали сув глас ќе ви користи или не е од најголема важност. Многу е поважно да се започне, сте стигнале до крај и стоеле сите 24 часа. Инаку, тоа ќе биде очигледна штета.