До денес, диетата "17 дена" на Мајк Морено доби многу популарност, што овозможува да се обезбеди губење на тежината со манипулирање со метаболизмот. Тоа е поради забавувањето на метаболизмот поврзано со возраста, кое често ги акумулира вчера тенки девојки повеќе килограми на возраст над 20 години.
Диета на д-р Морено: Основи
Нутриционист Мајк Морено брзо се здоби со популарност на запад, бидејќи неговиот систем за храна нема строги забрани што жените не ги сакаат толку многу. Денес, неговата техника е популаризирана од ТВ-емисии и бројни позитивни критики.
Диетата Мајкл Морено е пресметан електроенергетски систем за 68 дена, поделен на циклуси од по 17 дена. Исхраната се состои од четири такви сегменти, во секој период - неговата исхрана. Така, сè излегува со план за губење на тежината за 68 дена. Постои мислење дека оваа диета за забрзување на метаболизмот е една од најпопуларните денес поради фактот што го "зафаќа" телото и не дозволува да го намали метаболизмот.
Важен додаток - секој ден мора да одиме најмалку 17 минути. Ова ви овозможува да го поддржите телото во тешката работа на горење на маснотии.
Во САД, дури има и услуги за испорака на храна, кои строго ги следат плановите на 17-дневната исхрана.
Морено диета: фази
Размислете за фазите на исхраната за да го забрзате метаболизмот, кој мора да следи еден по друг во строг редослед:
- Фаза 1, денови 1-17 (губење на тежината 4,5-5,5 кг). Дневен број на калории: до 1200 калории. Препорачани производи: посно месо, овошје, не-скроб
зеленчук, млечни производи, обилен пијалок (вода, зелен чај). - Фаза 2, 18-34 ден . По силно намалување на калоричната содржина на исхраната и тежината, како по правило, постои ефект на "платото", телото го инхибира метаболизмот. Оваа фаза - борбата против запирање на губење на тежината. Дневни калории: 1500 калории. Препорачани производи: посно месо, овошје, не-скробен зеленчук, млечни производи, обилен пијалок (вода, зелен чај).
- Фаза 3, 35-51 дена . Дневен број на калории: до 1200 калории. Препорачани производи: овошје, не-скробен зеленчук, млечни производи, обилен пијалок (вода, зелен чај).
- Фаза 4, 52-68 ден . Во овој момент, посакуваната тежина обично е веќе постигната, и потребно е да се поддржи користејќи ги препораките од втората фаза.