Идеална фигура, беспрекорна пропорција - речиси секоја девојка лесно може да го реализира овој сон. Постојат неколку најефикасни начини да помогнете во отстранувањето на вишокот масти на желудникот и на страните. Благодарение на силната желба за извршување на планот и желбата секогаш да изгледаат привлечни, секоја убавина по 30 дена може да има неверојатен изглед.
Зошто маснотиите се депонираат на стомакот и страни?
Пред да започнете со подетален опис на вежбите и производите со кои можете да ги постигнете саканите 90-60-90, важно е да се споменат факторите кои предизвикуваат појава на омразени вишок килограми.
Прво, до денес, супермаркетите се пренатрупани со производи (маргарин, брза храна, колачиња), кои вклучуваат опасни транс масти или ниско квалитетни растителни масти.
Второ, чести стресови, неухранетост, седентарен начин на живот - сето ова придонесува за појава на стомакот и на страните. Покрај тоа, за време на менопаузата масните клетки се прераспределуваат низ женското тело, првенствено, "се решаваат" во стомакот.
Покрај горенаведеното, прекумерната тежина е под влијание на вишокот на хормон кортизол, поради преголемото количество на маснотии не се дели и се акумулира во горните делови на телото.
Како да согорувате масти на стомакот и страни?
- Ние користиме производи со мал процент масти . Секој знае дека храната треба внимателно да се следи. Значи, за да се ослободите од абдоменот и маснотиите на страните, важно е да се вклучат во вашата исхрана свежо овошје, леб од цели зрна, зеленчук, кафеав ориз, храна која содржи голема количина скроб. Но, слатки, чоколади, печива и други добротворства само ќе му наштетат на фигурата.
- Повеќе вежбање . Ефикасен начин за чистење на стомакот и на страните е со фитбол, со хула-обрач (15 минути на ден е доволно), со средства за мерење (со нивна помош, ефективноста на секоја вежба ќе се зголемува многу пати). Ако зборуваме подетално за обуката, тогаш тие треба да вклучуваат "велосипед", падини, ротација на телото на страните.
- Се ослободи од лошите навики . Спортот помага да се доближиме до негувањето на сонот и да јадеме прекумерно висока калорична храна пред спиење, пушењето, злоупотребата на алкохолни пијалоци, напротив, не оддалечуваме од постигнување прекрасна фигура.
- Одиме на свеж воздух и не бараме изговори . Еден здрав сон, како одење, помага брзо да се ослободи од стомакот и страните. Нема да биде излишно да се спомене дека изговорите како "Јас никогаш нема да изгубам тежина", "Не можам да го направам тоа" само ќе ја влошат ситуацијата. Сакате да изгубите тежина? Потоа смело отидете до вашата цел и не ставајте изговори зошто денес немате време да вршите голем број физички вежби.