Често човек не може да изгуби тежина само затоа што доживува постојано чувство на глад и не може да следи диета. Понекогаш тоа се должи на фактот дека неговиот стомак е испружен, па мала количина на храна не предизвикува ситост. Елиминирање на овој проблем на неколку начини - дома и специјализирани (хируршки).
Колкав е обемот на стомакот на возрасен човек?
Одговорете точно ова прашање е невозможно, бидејќи индикаторот зависи од изградбата, висината и тежината. Во просек, волуменот на човечкиот стомак за време на постот е околу 0,5 литри. И по јадење, може да се протега до 1 литар, во зависност од тоа кој дел од храната беше консумиран и колку течност беше пијан. Физиолозите велат дека просечниот волумен на желудникот на возрасно лице е од 0,5 до 1,5 литри. Но, овие податоци се неточни за луѓето со дебелина и редовно прејадување, тие ќе имаат повисоки показатели и може да достигнат 4 литри.
Колку брзо се намалува обемот на стомакот?
Тоа нема да функционира за неколку дена. Личност која сака да се справи со овој проблем, мораме да го вклучиме фактот дека за појавувањето на првите резултати ќе треба да чекаме најмалку 2 недели. Слично на тоа, колку време волуменот на стомакот е намален во секој конкретен случај, можете да го посетите само лекарот. Тој ќе го одреди степенот на истегнување, ќе помогне да се избере најефективниот метод, бидејќи постојат неколку начини со кои можете да се ослободите од проблемот.
Како да се намали обемот на желудникот:
- Усогласеност со специјална диета.
- Вежба.
- Хируршки методи.
- Менување навики, распоред на оброци и пијалоци.
Како да се намали обемот на стомакот природно?
Овие методи се најштеди и едноставни. Но, тие не се погодни за оние кои имаат стомак премногу (3-4 литри и повеќе ја надминува нормата). За да се постигне ефект на користење на овие методи, ќе треба да ги промените вашите навики во исхраната и течностите. Резултатот ќе биде видлив по 2-4 недели, па затоа треба да бидете трпеливи и методично да ги следите препораките.
Како да се намали обемот на стомакот со природни методи:
- Јадете мали оброци, но често . Лекарите препорачуваат да се прекине секојдневниот сооднос за 5-7 приеми, од кои секоја не надминува 200 g храна.
- Не пијте храна . Помеѓу оброците и пијалаците мора да помине најмалку 30 минути.
- Јадете повеќе влакна (трици или лебови со нив се добри).
Како да се намали обемот на стомакот - диета
Овој метод исто така се смета за штетен. Исхраната за намалување на обемот на желудникот се забележува за 2-4 недели, по што можете да се префрлите на вообичаената исхрана, со што се намалувате делови. Планот за исхрана во овој случај е лесно да се изгради самостојно, врз основа на голем број принципи. Да се аплицира за развој на диета на специјалист не е потребно.
Како да се намали обемот на стомакот со диета:
- На денот треба да има 6 оброци, 3 големи и 3 закуски.
- Основата на исхраната - јадења со протеини и влакна. Погодно бело месо и риба, кисело-млечни производи , салати од зеленчук и чорба, супи.
- Делот не надминува 200 g.
- Пиењето може да се конзумира половина час по јадење.
Вежби за намалување на волуменот на желудникот
Силни абдоминални мускули исто така придонесуваат за решавање на проблемот. Во овој случај, намалувањето на волуменот на желудникот се должи на фактот дека нејзините ткива стануваат поластични, лесно ја враќаат вообичаената форма. За да го постигнете овој резултат, треба да ги затегнете мускулите на печатот, да направите пресврти, да го подигнете телото од позиција на склоност. Лекарите не советуваат да го користат овој метод за оние кои имаат премногу вишок тежина и за кои се дијагностицира дебелина, бидејќи тоа може да доведе до здравствени проблеми.
Респираторни вежби за намалување на стомакот
Ова е едноставна вежба која лекарите препорачуваат да им направат на сите луѓе, а не само на оние кои страдаат од прекумерна тежина . Тие помагаат не само да го намалат волуменот на стомакот, туку и да го зајакнат абдоминалниот ѕид. Лесно е да се направи гимнастика. Неопходно е да застанете правилно, и колку што е можно да се привлече воздухот во белите дробови, мускулите на печатот се малку затегнати во исто време. Држете ја оваа позиција за 3-5 секунди, потоа издишување, стомакот се повлекува и притиска. Оваа позиција на мускулите на печатот е фиксирана 0,5 минути. За повторување на вежбањето потребно е 5-7 пати за 1-2 часа пред оброк, пожелно е да го направите или да го направите наутро и навечер.
Аскорбинска киселина за намалување на волуменот на желудникот
Лекарите велат дека витаминот Ц не може да влијае на елиминацијата на таков проблем. Затоа, со помош на аскорбинска киселина нема да може да се ослободи од вишокот килограми. Научно докажано дека вишокот на витамин Ц само ќе ја влоши ситуацијата, бидејќи ја иритира слузокожата, доведува до гастритис и појава на бубрежни камења. Со цел да се намали апетитот и обемот на стомакот и да се изгуби телесната тежина, потребно е:
- Следете ја исхраната.
- Направи вежби.
- Намалување на делови од дневната исхрана.
Намалување на волуменот на стомакот - потсвеста
Психолозите велат дека елиминирањето на проблемот со прејадување зависи од расположението на една личност. Намалување на обемот на желудникот ќе им помогне и на усогласеноста со исхраната, и на правилната мотивација. Треба да се прилагодиш на ограничувањата, има само кога има чувство на глад , а не желбата да се поглезите со вкусни. Волуменот на човечкиот стомак се зголемува постепено. Затоа, важно е да се следи големината на делови, за да се разбере дека притискањето на проблемот не е опција.
Пилули за намалување на стомакот
Не се препорачува да се земаат такви лекови независно. Тие се пропишани само од лекар. Овие средства не толку помагаат да се намали стомакот, колку потиснуваат апетитот. Но, тие имаат многу негативно влијание врз здравјето на луѓето, па специјалистите не советуваат да ги земат. Еве само неколку факти кои сведочат за штетата на таквите средства:
- Негативно влијание врз нервниот систем, што доведува до нарушувања во спиењето, апатија, депресија и појава на раздразливост.
- Повреда на метаболичките процеси, што доведува до губење на косата, влошување на кожата.
- Иритација на мукозните мембрани на желудникот и цревата.
- Појава на дијареа.
- Брзо враќање на изгубените килограми.
Единствениот позитивен ефект на овие лекови е намалување на апетитот, значително намалување на стомакот без операција со помош на овие средства е невозможно. Лекарите понекогаш ги пропишуваат, но земањето таблети во овој случај се врши под надзор на специјалист, и времетраењето на курсот е поставено и од него. Таквите мерки се преземаат за лекување на дебелината на последниот степен, бидејќи лице со слична дијагноза често едноставно не може да го контролира неговиот апетит.
Хирургија за намалување на стомакот
Тоа е пропишано само од специјалист за луѓе чиј БМИ надминува 40. Овие хируршки методи помагаат, како да се намали стомакот помалку да се јаде и брзо губат телесната тежина. Операцијата е екстремна мерка, која се користи само кога има медицински показатели. Користете го, ако постои можност да се елиминира проблемот без хирургија, ниту еден лекар не советува. Постојат три опции за хирургија за намалување на волуменот на желудникот:
- Балон . Во стомакот се става посебна торба која го исполнува просторот.
- Бендирање . Желудникот е опкружен со посебен прстен, кој се става за живот.
- Клипинг . Самото име на операцијата веќе укажува дека основата на методот лежи во фактот дека дел од стомакот е хируршки отстранет.
Сите наведени методи се опасни. Тие се користат само ако вишокот на тежина во многу голема мера претставува закана за здравјето на пациентот. Во други случаи се препорачува да се користат повеќе нежни методи. Лекарите советуваат редовно да го следат количеството на јадените делови и тежина дури и за оние кои не страдаат од дебелина. Само на овој начин ќе биде можно да се одржува здравјето и да не стане пациент на нутриционист или хирург.