Кинеската култура има неколку милениуми, па не плашете се од не тестирани, опасни вежби. Верувај ми, вежбите на кинеската гимнастика ви се проверуваат од милиони луѓе, а филозофијата на исполнување нема еднаква во светот. Важен дел од кинеската куративна гимнастика е дишењето. Понекогаш, вршејќи комплекси на вежби за дишење, ќе се чувствувате вртоглави и гадечки, бидејќи вашето тело не се користи за таков вишок на кислород. Сепак, кинеската дишечка гимнастика е идеална за губење на тежината, бидејќи го елиминира чувството на глад. На пример, вежбата "Бран"
Бран
Седнете на стол, рацете на колена се опуштени. Вдишуваме воздух, испакнати на градите, стомакот паѓа и притиска против 'рбетот. Тие го држеа здивот неколку секунди, издишани - градите паѓаат, а стомакот излегува, како да се полни со воздух од градите. Повторете 60 пати.
Интегрален дел од кинеската велнес гимнастика отсекогаш биле вежби кои ги имитираат движењата на животните. Овој дел од кинеската гимнастика е погоден не само за губење на тежината, туку и за обновување на целото тело, подмладување, враќање на подвижноста на зглобовите. На пример, вежбата "Голема панда" се бори со масни наслаги на страни, долниот дел од грбот и пумпа за печатот.
Големата панда
Ние седиме на подот, нозете се наведнуваат на колената, се повлекуваме и ги завиткаме во наши раце. Започнете да се вратите назад. Кога грбот е колку што е можно поблиску до подот, остро се враќаме во почетната положба без да ги ослободиме нашите нозе. Повторете 6 пати, потоа направете го истото настрана. Ние се потпреме на страна, кога телото се приближува до подот, се враќаме во FE. Повторете 6 пати на секоја страна.
Вежбите на кинеската гимнастика на прв поглед можеби изгледаат смешно и не се сериозни, но ги изведуваат секој ден, многу брзо ќе забележите дека не само што ја изгубивте тежината, туку и самите сте станале нешто поинакво, растеле духовно и физички.