Јајцевата исхрана за 2 недели е исто така наречена "Магги", бидејќи таа беше користена од светски познатиот човек - Маргарет Тачер. Како главен производ, јајцето е одбрано, тоа е добро заслужено, бидејќи нејзиниот состав вклучува огромен број супстанции корисни за нормално функционирање на телото. И треба да се забележи дека јајцата најдобро се апсорбираат, варени меко варени.
Правила на јајце исхрана за 2 недели
Секој метод на губење на тежината има свои карактеристики, кои се важни за да се разгледаат за да се постигне посакуваниот резултат. Ако ги почитувате сите правила, тогаш за 14 дена можете да изгубите до 7 вишок килограми, но треба да сметате дека сè зависи од почетната тежина.
Карактеристики на исхраната на јајца за 2 недели:
- За да се осигура дека телото прима важни витамини и минерали, неопходно е да се вклучат свежо овошје и зеленчук во исхраната. Исклучок се компири и грав, како и банани, грозје и други слатки плодови.
- Менито на јајцевата исхрана овозможува само леќата од каша, но други видови житни култури се забранети. Покрај тоа, да се одбие од печење, колбаси, како и од нафта и шеќер;
- За да се задржи мускулното ткиво за време на губење на тежината, телото мора да прима протеини. За оваа цел потребно е да се вклучи месо од живина и посно говедско месо во менито. Најдобро е да се готви на производи, готви парен или печен.
- Друга важна компонента на губење на тежината е поддршката на водната рамнотежа. За таа цел неопходно е да се пие обична вода, чај без шеќер и билни инфузии. Дневниот волумен е 2 литри.
- Менито од јајцевата исхрана "Магги" треба да биде изградено на начин што ќе ја консумираат храната во одредено време, со прекин да не е повеќе од 4 часа. Последниот оброк треба да биде не подоцна од 4 часа.
- Не можете да го промените менито според вашиот вкус. Започнете наутро со половина грејпфрут или портокал.
Ако прекршите барем едно од горенаведените правила, тогаш не можете да го добиете посакуваниот резултат.
Менито на одлична исхрана за 2 недели
Појадок за сите 14 дена е ист - половина цитрус и две јајца.
Мени од првата недела:
- Понеделник. Вечера се состои од секое дозволено овошје, а вечера е дел од варено месо.
- Вторник. На ручек, треба да се јаде дел од варени гради. Мени за вечера: салата од зеленчук што се состои од моркови, краставици, домати и слатки пиперки, тост, неколку јајца и портокалова или половина грејпфрут.
- Среда. На ручек можете да имате нискокалорично урда, тост и неколку домати, а за вечера - дел од месо.
- Четврток. За ручек, овошје е дозволено, но вечера мени се состои од варено месо и салата од домати и краставици.
- Петок. На ручекот треба да јадете две јајца и варен зеленчук, а за вечера - риба, зелена салата и цитрус.
- Сабота. Вечера се состои од овошје, а вечера е од дел од месото.
- Недела. За ручек е дозволено да се јаде дел од варени гради, зеленчук и цитрус. Што се однесува до вечерата, можете да пареете само зеленчук.
Мени од втората недела од исхраната на јајца за губење на тежината:
- Понеделник. Ручек се состои од дел од варената живина и салата. За вечера, можете да јадете две јајца, свеж зеленчук и цитрус.
- Вторник. Менито за ручек е идентично со понеделник, но за вечера можете да имате две јајца и цитрус.
- Среда. Месото и краставиците се дозволени за ручек, но вечерата е иста како и во вторникот.
- Четврток. За време на ручекот, можете да си дозволите варен зеленчук, две јајца и нискомаслено сирење. Менито за вечера е многу мала - само две јајца.
- Петок. Вечерата е иста како и во четвртокот, но ручекот се состои од дел од варена риба.
- Сабота. Ручек вклучува месо, домати и цитрус, но за вечера можете да имате овошна салата.
- Недела. Менито за ручек и вечера е исто: варени гради, парен зеленчук и цитрус.
Главната губење на тежината се јавува во првата недела, а втората како резултат на исправката. За да се осигура дека тежината не се враќа повторно, се препорачува да се префрли на правилна исхрана.