Креатинот е есенцијална амино киселина, која е потребна за телото да генерира енергија и се консумира многу брзо. Креатинот се синтетизира од телото во незначителна мера, најчесто доаѓа од надвор. Од храната најмногу богата со креатинско месо и риба. Сепак, за спортистите, со интензивен физички напор, потребно е многу повеќе креатин, што го прави неопходно да се земе како лек.
Влијанието на креатинот врз телото
Креатинот е потребен за телото да акумулира енергија во мускулите, да додаде до нив издржливост и да придонесе за поефикасни резултати. Најчестата форма на дрога земена од спортистите е креатин монохидрат. Еден вид на инженер за енергија, способен за задржување на водата во мускулите и помагање во формирањето на мускулното ткиво.
Креатинот се акумулира во телото, овозможувајќи му на спортистот, доколку е потребно, да го зајакне отпорноста на мускулите. Точниот внес на креатински монохидрат е опишан во литературата за бодибилдингот, бидејќи во овој спорт е креатин најмногу во побарувачката.
Креатин - монохидрат: несакани дејства
Треба да се забележи дека креатинот кој е далеку од сите спортисти го има истото влијание. 30-40% од спортистите забележуваат дека нивната физичка состојба не се променила со внесот на креатин. Сите индивидуално, кај многу луѓе во процесот на варење веќе во стомакот, креатинот е поделен на компоненти и неговата асимилација во чистата форма станува невозможна.
Како и секоја интервенција во метаболичките процеси однадвор, креатинскиот монохидрат има несакани ефекти.
- Во почетниот период, внесувањето на креатин може да доведе до оток, бидејќи лекот задржува влага.
- Постот не се препорачува и може да предизвика дијареа.
- Долготрајната употреба на креатин може да придонесе за делумна зависност на телото.
- Предозирањето на креатин е опасно за функцијата на бубрезите, бидејќи предизвикува прекумерен стрес врз бубрезите.
Креатин е достапен во форма на прав, капсули и таблети. Самиот по себе, креатин монохидрат не му штети на телото со правилен внес и соодветни количини.