Според статистичките податоци, речиси 50 проценти од луѓето се срамежливи во нивните постапки и мисли. Психолозите веруваат дека ова е еден од најпопуларните и тешки проблеми во меѓучовечките односи.
Срамежливоста е својство на карактер, кој се состои во фактот дека едно лице се обидува да се скрие од луѓе заради внатрешната ранливост и незадоволство.
Поради ограничувањата на контактите со другите луѓе, професионалниот развој и кариерата се попречени. Бесконечна само-вина, самоидество, копање во себе го поткопува здравјето. Енергијата се потроши во воздух: наместо да ги извршува актите, поединецот само искусува. Не е ретко тоа срамежливост го осудува својот превозник на осаменост. Во најлош случај, тоа доведува до губење на значењето во животот и самоубиство.
Причини за срамежливост
- Слаб самоизразување. Ова е најтипично за училишните години, кога по грешка верувавме дека никого не ни се интересира и се обидувавме да бидеме како другите.
- Етикетирање. Кога некој се смета себеси за срамежлив или мисли сè околу него, психолошки е тешко да се однесуваат поинаку.
- Наративен. Меѓу другото, сето наше внимание е фокусирано на самите себе, особено нагласувајќи ги погрешните акции, што создава непотребна вознемиреност и нè тера да се сомневаме во сите дејства.
Како да се надмине срамежливоста?
- Помеѓу срамежливоста и самодовербата е директна врска. Да се зголеми самодовербата никогаш не ментално се споредуваат со другите и не се стремат да бидат подобри од некој. Разбирам дека нема идеални луѓе, не се обидувајте да се вклопите во измислените стандарди. И запомнете: само вие имате право да се оцените.
- Како да се надмине срамежливоста? Комуницирајте со нови луѓе! За да го направите ова, одете на првото лице што наиде и прашајте колку е време или каде се наоѓа најблискиот супермаркет.
- За да се ослободите од срамежливост, развијте ја вашата дружељубивост и дружељубивост. Повеќе да се биде на луѓето, да се зголеми вокабулар и да научат да формулираат мисли.
- Како да ја надминете срамежливоста - замислете најлош крај на она што треба да се случи, на пример, дека сте повикани и јавно се исмеете. Прифатете ја негативната опција, како да веќе се случи, и смирете се со неа.
- Оставете ги мускулните стеги. Запомни што мускулите се најинтензивни во тебе во моменти на срамежливост. Научете како да се опуштите и ќе бидете во можност да се контролирате.
Психологијата на срамежливост е таква што избегнувајќи ги ситуациите што ја предизвикуваат, само го влошувате проблемот. Треба да одите на внатрешните бариери за стравовите, и да не бегате од нив, тогаш вашата срамежливост ќе остане во минатото.