Знаењето за кој тип на изгради вашата фигура му припаѓа е многу важно. Ова не само што ќе ви овозможи да ја изберете вистинската исхрана, да најдете добро поставена облека, туку и подобро да ги разберете карактеристиките на вашата структура. Само со такво знаење, можете успешно да ги нагласите доблестите и да ги скриете недостатоците, формирајќи ја вашата идеална слика.
Видови на фигура според Кречмер
Класификацијата, вклучувајќи ги и трите вида фигура, која научниците Е. Кречмер ја издвојува, доби висока популарност. Според него, трите видови на фигура изгледаат вака:
- Пикник тип . Ова е таканаречена коренска фигура со умерени рамења и тенденција за акумулација на маснотии во абдоменот. Таквите луѓе се припишуваат на циклотимски темперамент: таквата личност е отворена за комуникација, едноставна и природна, понекогаш склона кон прекумерна активност.
- Астеничен тип . Оваа издолжена силуета: тенка, висока фигура, тесни раменици и гради, слабо развиена мускулатура. Таквите луѓе се припишуваат на шизотемичен темперамент: овие луѓе земаат сѐ до срце, се автономни, контрадикторни и романтични.
- Атлетски тип . Ова се луѓе кои се херои. Тие се високи, мускулести, долги раце и нозе, широки раменици, големи карактеристики. Тие се карактеризираат со епилептичен темперамент: тие се енергични, страствени, прилагодени кон поставување и постигнување на целта.
Овие видови на градби почесто ги опишуваат мажите отколку жените. Интересно, ова е една од ретките класификации што ги поврзуваат физичките податоци со темпераментот и карактерот.
Кои се видовите на фигура според В. Шелдман?
Најпопуларната класификација ги дели луѓето во ендоморфи, мезоморфи и ектоморфи. Во принцип, оваа класификација повторува многу слични, но е посоодветна за жените. Оваа класификација ќе го препорача потребното спортско оптоварување.
- Ектоморфен тип на фигура . Тие се високи, кршливи луѓе со тенки коски и неразвиени мускули. Повеќето од топ моделите имаат токму ваков тип на слика - лесно им овозможува да останат во форма подолго време. Сепак, за таквите луѓе е многу тешко да ги развијат своите мускули. Нивните зглобови во обемот секогаш не се повеќе од 16 см (за жени). За овие луѓе, нема потреба од аеробни тренинг - тие треба да се справат со скали за да добијат мускулна маса. Зголемување на товарот не се должи на повторување, туку со зголемување на тежината. Препорачана обука со брзо темпо.
- Мезоморфен (норстостен) тип на фигура . Ова се просечни луѓе. Тие се со средна висина, не се тенки и не се полни. Често имаат атлетска фигура. На нив се чисти стандардната облека. Тие не се премногу склони кон полнота, но со возраста можат да се подобрат. Нивните зглобови се од 16 до 18,5 см (за жени). За вакви луѓе важно е редовно да се менува програмата за обука - еднаш во 1-2 месеци. Само во овој случај нивното тело ќе продолжи успешно да се развива. Во првите неколку месеци од обуката, се препорачува да се обучуваат сите мускулни групи и само по тоа да одат на товар на само 2-3 мускулни групи по тренингот.
- Ендоморфен тип на фигура . Ова се луѓе со неразвиени мускули. Нивното тело е меко и обемно, обично тие не се во состојба да се справат со вишокот килограми, сосема полно. Тие лесно се здобиваат со мускулна маса ако редовно вежбаат. Зглобот во дебелата е повеќе од 18,5 см (за жени). За такви луѓе многу е важно да се даде колку што е можно почесто аеробно оптоварување на телото, што овозможува да се растера метаболизмот и поактивно да се развиваат областите на масни наслаги.
Ако редовно вежбате, а потоа на кој било тип на вашата фигура е засегната, секогаш ќе изгледате одлично!