Без разлика колку е ефикасен вашиот систем за губење на тежината, порано или подоцна ќе го доживеете "ефектот на платото". Ова е моментот кога телото прима сигнал од мозокот дека е време да се запре безгрижното акумулација на акумулираните маснотии, неопходно е да се мобилизираат сили за да се преживее "гладот". "Плато" се појавува на било која диета, бидејќи телото се плаши да се дели со своите заштеди, а вие постојано го потсетувате на опасноста од чувство на глад во стомакот.
Значи, за да се "измами" себе, треба да употребите многу едноставна и ефикасна диета базирана на влакна .
Принципи на диета
Го намалувате внесот на маснотиите до 20 g на ден, сите од нив мора да бидат полинезаситени (маслиново масло, риба, морска храна). Покрај тоа, можете да останете на вашата претходна исхрана, која е распукана поради "платото". Се разбира, треба да јадете скромно, да ја намалите калориската содржина и да се фокусирате на зеленчук и овошје.
Оваа диета може да се нарече едноставен, но многу ефикасен систем за губење на тежината поради следните фактори - јадете 8 лажици дневно. Влакна во прав.
Влакна е еден вид јаглени хидрати кои не се варат од нашето тело. Тоа издигнува во нас и дава чувство на ситост (влијае на рецепторите кои сигнализираат доволно протегање на желудникот во мозокот), а исто така го ослободува запекот со притискање на масата на столицата.
Влакната се наоѓа во зеленчук и овошје, но бидејќи дури и на диета не можеме да ја јадеме таа количина на зеленило што целосно ќе нè ослободи од чувството на глад, треба да се преземат опциите за аптека за влакна.
Таквата едноставна и ефикасна диета за губење на тежината трае околу еден месец. 4 пати на ден земате влакна за 2 лажици. мешање или стегање со природна течност.
Со помош на оваа алатка ќе се ослободите од глад , а вашиот мозок нема да го блокира процесот на горење на маснотии, како на редовна диета.