Колку често сакаме да губат телесната тежина, а не да се одрекуваме себеси во вашата омилена храна и да не правиме тешко броење калории! Најдобрите нутриционисти од сите земји работеа на ова прашање, но одговорот беше откриено од нутриционистите од државата, процентот на населението кое страда од дебелина, во кое изнесува 52%. Оттогаш, американската исхрана е позната низ целиот свет, милиони луѓе кои се држат до него, успеаја да се ослободат од вишокот килограми, истовремено дозволувајќи им да јадете практични производи.
Принципи на американската исхрана:
- Главниот принцип на оваа диета Американците го нарекуваат "Откажување на вечера" (Dinner minus) - ова значи дека последниот оброк треба да биде не подоцна од 17:00 часот.
- За појадок, можете да јадете било која храна, вклучувајќи слатка и брашно.
- По 5 часот можете да пиете само вода и чаеви (билни, зелени, црни).
- Строго избирајте во вашето мени само природни производи - ова е клучот за успехот на секоја диета. Квалитетна храна и голема количина течност ќе го прочистат вашето тело од токсини и соли на тешки метали, што ќе доведе до уште поуспешен резултат на американската исхрана.
- Обидете се да имате во вашата исхрана помалку "штетна" храна: чипс, слатка сода вода, крекери - тоа е, храна која содржи голема количина на натриум, арома и конзерванси.
- Исто така, треба да ја ограничите потрошувачката на масна храна. И ако јадевте масти, а потоа после јадење, треба да јадете парче ананас или грејпфрут (тие ќе ви помогнат брзо распаѓање на мастите).
Американската исхрана нема да ве задоволи со брзи резултати, но со нејзина помош можете да ја намалите телесната тежина колку што ви треба (оваа диета може да се следи доволно долго време и лесно се толерира). Во овој случај, паднатите килограми не се враќаат, веднаш штом се преместите во нормален режим на напојување.
Исхрана на американски астронаути
Во почетокот на 20 век, американските експерти за исхрана од НАСА развија тајна диета за американските астронаути. Неговото значење беше да се ограничи употребата на комплексни јагленохидрати. Секој производ добил свој број поени. Во секојдневната исхрана на оние астронаути кои требаа да изгубат килограми, вкупниот износ на бодови не надминуваше 40. Во текот на една недела успеаја да изгубат до 6 килограми вишок килограми!
Исхраната на американските астронаути беше класифицирана како државна тајна, додека специјалните служби на СССР не ја обелоденија оваа тајна на владата на Советскиот Сојуз. Во рамките на ѕидовите на Кремљ, оваа диета беше наречена диета на Кремљ. Исхраната, на која се придржуваа американските астронаути, беше прилагодена на нашата исхрана, но нејзините основни принципи останаа исти: неопходно е да се откажат од слатки, производи од брашно, компири и ориз; ограничување на потрошувачката на зеленчук, овошје, компири и житни култури. Основата на исхраната треба да биде: посно месо, риба, сирење, зеленчук со висока содржина на вода (краставици, домати). Дознајте колку јагленохидрати се содржани во одреден производ, и колкав е бројот на поени што можете да ги добиете од табелата на точките на исхраната во Кремљ.
Исхрана "Ролеркостер"
Друга прекрасна американска исхрана беше исхраната на Мартин Катан. Тој му го даде името "Исхрана со тобогани", бидејќи значењето на оваа диета е да не дозволите вашето тело да се прилагоди на одреден број калории. Познато е дека нашето тело е дури и способно да се навикне на дури минималната диета и да престане да губи тежина.